Weerstandsbande word ook fiksheidsweerstandsbande, fiksheidsspanningsbande of joga-spanningsbande genoem.Hulle word oor die algemeen van latex of TPE gemaak en word hoofsaaklik gebruik om weerstand op die liggaam toe te pas of bystand te verleen tydens fiksheidsoefeninge.
Wanneer jy 'n weerstandsband kies, moet jy volgens jou eie situasie besluit, soos om te begin by die gewig, lengte, struktuur, ens., om die mees geskikte weerstandsband te kies.
In terme van gewig:
Onder normale omstandighede wissel vriende met geen fiksheidsbasis of vroue met gemiddelde spierkrag 'n spanningsband af met 'n begingewig van ongeveer 15 pond;vroue met 'n sekere fiksheidsbasis of spierkragweerstand wissel 'n rekband af met 'n begingewig van ongeveer 25 pond;geen fiksheid Basiese mans en kragtige vroue kan elastiese bande vervang met 'n begingewig van ongeveer 35 pond;manlike professionele liggaamsbouers, as jy rekkies wil gebruik om klein spiergroepe soos skouers, voorarms, nek en polse te oefen, besoek asseblief Dit is beter om die aanbevole gewig hierbo te halveer.
In terme van lengtekeuse:
Die algemene weerstandsband is 2,08 meter lank, en daar is ook weerstandsbande van verskillende lengtes soos 1,2 meter, 1,8 meter en 2 meter.
In teorie is die lengte van die weerstandsband so lank as moontlik, maar met inagneming van die kwessie van draagbaarheid, moet die lengte van die weerstandsband oor die algemeen nie 2,5 meter oorskry nie.Die rekkie van 2,5 meter of meer is te lank al is dit in die helfte gevou, en dit voel dikwels uitgestel in gebruik;Daarbenewens moet dit nie minder as 1,2 meter wees nie, anders is dit geneig tot oormatige strek en verkorting van die lewensduur van die elastiese band.
In terme van vormkeuse:
Afhangende van die vorm van die weerstandsband, is daar hoofsaaklik drie tipes weerstandsbande op die mark: lint, strook en tou (silindriese lang tou).Vir joga-praktisyns is 'n dun en wye rekkie meer geskik;vir gebruikers wat 'n verskeidenheid spiere gebruik om spiere te vergroot en gebruikers te vorm, is 'n dik en lang strook rekkie meer buigsaam en maklik om te gebruik;Vir kragspelers is 'n duursame toegedraaide tou (met 'n stof toegedraai) rekkie die beste keuse.
Postyd: Jan-04-2022