ቡሽ ዮጋ ማት በጅምላ

በዮጋ ምንጣፍ ላይ ብዙ የመሬት ልምምዶችን ማድረግ ይችላሉ: ዮጋ, ፑሽ-አፕ, ኤሮቢክስ, ቁጭ-አፕ, ወዘተ. ሁለቱም ወገኖች በጥሩ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ ህመም እና ጥቁር ምልክቶችን ያስወግዱ።ለዮጋ ልምምድ ረዳት አቅርቦቶች።የዮጋ ምንጣፉን መሬት ላይ ጠፍጣፋ በማሰራጨት የአከርካሪ፣ የቁርጭምጭሚት፣ የዳሌ አጥንት፣ የጉልበት መገጣጠሚያ እና ሌሎች ክፍሎች እንዳይጎዳ ለመከላከል የዮጋ ልምምዶችን በላዩ ላይ ያድርጉ።መልመጃውን ካደረጉ በኋላ የዮጋ ምንጣፉን ማንከባለል ፣ በፀጉር ማያያዣ መቆለፍ እና በቦርሳ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ ፣ ይህም ቀላል እና ንፅህና ነው።