የመቋቋም ባንድ እንዴት እንደሚመረጥ

የመቋቋም ባንዶች የአካል ብቃት መቋቋም ባንዶች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባንዶች ወይም የዮጋ ውጥረት ባንዶች ይባላሉ።በአጠቃላይ ከላቲክስ ወይም ቲፒኢ የተሰሩ ናቸው እና በዋናነት በሰውነት ላይ ተቃውሞን ለመተግበር ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እርዳታ ለመስጠት ያገለግላሉ።
የመከላከያ ባንድ በሚመርጡበት ጊዜ በጣም ተስማሚ የሆነ የመከላከያ ባንድ ለመምረጥ እንደ ክብደት, ርዝመት, መዋቅር, ወዘተ የመሳሰሉ እንደራስዎ ሁኔታ መወሰን ያስፈልግዎታል.

ከክብደት አንፃር፡-
በተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ፣ ምንም የአካል ብቃት መሰረት የሌላቸው ጓደኞች ወይም አማካይ የጡንቻ ጥንካሬ ያላቸው ሴቶች ወደ 15 ኪሎ ግራም የሚደርስ ክብደት ያለው የውጥረት ባንድ ይቀያይራሉ።የተወሰነ የአካል ብቃት መሰረት ያላቸው ወይም የጡንቻ ጥንካሬ ያላቸው ሴቶች ወደ 25 ፓውንድ የሚደርስ ክብደት ያለው የተዘረጋ ባንድ ይለዋወጣሉ;የአካል ብቃት የለም መሰረታዊ ወንዶች እና ሀይለኛ ሴቶች በ35 ፓውንድ የመነሻ ክብደት የመለጠጥ ባንዶችን መተካት ይችላሉ።ወንድ ፕሮፌሽናል የሰውነት ገንቢዎች፣ እንደ ትከሻ፣ ክንድ፣ አንገት፣ እና የእጅ አንጓ ያሉ ትናንሽ የጡንቻ ቡድኖችን ለመለማመድ የላስቲክ ባንዶችን መጠቀም ከፈለጉ እባክዎን ይጎብኙ የሚመከረውን ክብደት በግማሽ መቀነስ የተሻለ ነው።

የርዝመት ምርጫን በተመለከተ፡-
የጋራ መከላከያ ባንድ 2.08 ሜትር ርዝመት ያለው ሲሆን የተለያየ ርዝመት ያላቸው እንደ 1.2 ሜትር፣ 1.8 ሜትር እና 2 ሜትር የመቋቋም ባንዶችም አሉ።
በንድፈ-ሀሳብ, የመከላከያ ባንድ ርዝመት በተቻለ መጠን ረጅም ነው, ነገር ግን የተንቀሳቃሽነት ጉዳይን ግምት ውስጥ በማስገባት, የመከላከያ ባንድ ርዝመት በአጠቃላይ ከ 2.5 ሜትር መብለጥ የለበትም.የ 2.5 ሜትር ወይም ከዚያ በላይ ያለው የላስቲክ ባንድ በግማሽ ቢታጠፍም በጣም ረጅም ነው, እና ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው የዘገየ ነው;በተጨማሪም, ከ 1.2 ሜትር ያነሰ መሆን የለበትም, አለበለዚያ ከመጠን በላይ የመለጠጥ እና የላስቲክ ባንድ አገልግሎትን ያሳጥራል.

የቅርጽ ምርጫን በተመለከተ፡-
እንደ የመከላከያ ባንድ ቅርፅ በገበያ ላይ በዋናነት ሶስት ዓይነት የመከላከያ ባንዶች አሉ፡ ሪባን፣ ስትሪፕ እና ገመድ (ሲሊንደሪክ ረጅም ገመድ)።ለዮጋ ባለሙያዎች ቀጭን እና ሰፊ የመለጠጥ ባንድ የበለጠ ተስማሚ ነው;ጡንቻዎችን ለመጨመር እና ተጠቃሚዎችን ለመቅረጽ የተለያዩ ጡንቻዎችን ለሚጠቀሙ ተጠቃሚዎች ፣ ወፍራም እና ረዥም የመለጠጥ ማሰሪያ የበለጠ ተለዋዋጭ እና ለመጠቀም ቀላል ነው ።ለኃይል ማጫወቻዎች, ዘላቂ የሆነ የታሸገ ገመድ (በጨርቃ ጨርቅ የተሸፈነ) ላስቲክ ባንድ ምርጥ ምርጫ ነው.