Početna Fitness oprema Three Wheel Abs Wheel Wholesale

Standardni klečeći položaj:
Stavite koljena na podlogu za klečanje, objema rukama čvrsto držite ručku trbušnog točka, gurnite točak za trbušnu šupljinu naprijed dok vam tijelo ne bude u ravnini sa tlom, a zatim ga vratite u prvobitni položaj i ponovite operaciju.

Standardni klečeći položaj:
Stavite koljena na podlogu za klečanje, objema rukama čvrsto držite ručku trbušnog točka, gurnite trbušni kotač naprijed dok tijelo ne bude u ravnini sa tlom, zatim ga vratite u položaj i ponovite operaciju.

Vježbajte svoje listove:
Sjednite na stolicu, stavite noge na ručku trbušnog točka, gurnite trbušni kotač nogama, ispružite ga naprijed, zatim ga vratite u prvobitni položaj i ponovite operaciju.

Trening joge:
Sjednite na tlo, otvorite stopala u obliku slova V, uhvatite ručicu trbušnog točka, ispružite tijelo naprijed ili udesno do maksimuma, a zatim se vratite u položaj.Ponovite operaciju.

Trening leđa:
Sjednite na tlo, stavite trbušni kotač na leđa, uhvatite objema rukama ručku trbušnog kotača i gurnite spravu za trbušnu šupljinu kako biste maksimalno ispružili tijelo, zatim ga vratite u prvobitni položaj i ponovite operaciju.

Trening intenziteta svjetlosti:
Okrenuti se prema zidu, podignite trbušni kotač i gurnite ga prema zidu, ispružite ga prema gore, a zatim ga vratite u prvobitni položaj, ponavljajući operaciju.

Napomena: Ne zaboravite da se zagrejete pre vežbanja!Ne počinjite direktno s vježbanjem!