Les bandes de resistència també s'anomenen bandes de resistència de fitness, bandes de tensió de fitness o bandes de tensió de ioga.Generalment estan fets de làtex o TPE i s'utilitzen principalment per aplicar resistència al cos o proporcionar assistència durant els exercicis de fitness.
A l'hora d'escollir una banda de resistència, s'ha de decidir segons la seva pròpia situació, com ara partint del pes, longitud, estructura, etc., per triar la banda de resistència més adequada.
En termes de pes:
En circumstàncies normals, els amics sense base física o les dones amb força muscular mitjana alternen una banda de tensió amb un pes inicial d'uns 15 lliures;les dones amb una certa forma física o resistència a la força muscular alternen una banda elàstica amb un pes inicial d'uns 25 lliures;sense fitness Els homes bàsics i les dones poderoses poden substituir les bandes elàstiques amb un pes inicial d'uns 35 lliures;culturistes professionals masculins, si voleu utilitzar bandes elàstiques per exercitar petits grups musculars com ara espatlles, avantbraços, coll i canells, visiteu És millor reduir a la meitat el pes recomanat anteriorment.
Pel que fa a la selecció de longitud:
La banda de resistència comuna té una longitud de 2,08 metres i també hi ha bandes de resistència de diverses longituds com ara 1,2 metres, 1,8 metres i 2 metres.
En teoria, la longitud de la banda de resistència és la més llarga possible, però tenint en compte el problema de la portabilitat, la longitud de la banda de resistència generalment no hauria de superar els 2,5 metres.La banda elàstica de 2,5 metres o més és massa llarga encara que estigui plegada per la meitat, i sovint se sent retardada en l'ús;a més, no hauria de ser inferior a 1,2 metres, en cas contrari és propens a un estirament excessiu i escurça la vida útil de la banda elàstica.
Pel que fa a la selecció de la forma:
Segons la forma de la banda de resistència, hi ha principalment tres tipus de bandes de resistència al mercat: cinta, tira i corda (corda llarga cilíndrica).Per als practicants de ioga, una banda elàstica fina i ampla és més adequada;per als usuaris que utilitzen una varietat de músculs per augmentar els músculs i donar forma als usuaris, una banda elàstica gruixuda i llarga és més flexible i fàcil d'utilitzar;Per als jugadors de potència, la millor opció és una corda embolicada duradora (amb una tela embolicada) una banda elàstica.
Hora de publicació: 04-gen-2022