Home Fitness Equipment Tulo ka Wheel Abs Wheel Wholesale

Standard nga posisyon sa pagluhod:
Ibutang ang imong mga tuhod sa kneeling pad, kupti pag-ayo ang kuptanan sa abdominal wheel gamit ang duha ka kamot, iduso ang abdominal wheel sa unahan hangtud nga ang imong lawas patas sa yuta, unya ibalik kini sa orihinal nga posisyon, ug balika ang operasyon.

Standard nga posisyon sa pagluhod:
Ibutang ang imong mga tuhod sa kneeling pad, kupti pag-ayo ang kuptanan sa abdominal wheel gamit ang duha ka kamot, iduso ang abdominal wheel sa unahan hangtod nga ang lawas patas sa yuta, dayon ibalik kini sa posisyon, ug balika ang operasyon.

I-ehersisyo ang imong mga nati:
Lingkod sa lingkuranan, ibutang ang imong mga tiil sa kuptanan sa ligid sa tiyan, iduso ang ligid sa tiyan gamit ang imong mga tiil, ipalapad kini sa unahan, dayon ibalik kini sa orihinal nga posisyon, ug balika ang operasyon.

Pagbansay sa yoga:
Lingkod sa yuta, ablihi ang imong mga tiil sa usa ka V nga porma, kuhaa ang kuptanan sa ligid sa tiyan, i-extend ang imong lawas sa unahan o sa tuo hangtod sa labing taas, ug dayon balik sa posisyon.Balika ang operasyon.

Balik nga pagbansay:
Lingkod sa yuta, ibutang ang ligid sa tiyan sa imong likod, kuhaa ang kuptanan sa ligid sa tiyan gamit ang duha ka kamot ug iduso ang device sa tiyan aron mapalugway ang lawas balik sa maximum, unya ibalik kini sa orihinal nga posisyon, ug balika ang operasyon.

Pagbansay sa light intensity:
Pag-atubang sa bungbong, ipataas ang ligid sa tiyan ug iduso kini ngadto sa bungbong, ipataas kini pataas, ug dayon ibalik kini sa orihinal nga posisyon niini, balikon ang operasyon.

Pahinumdom: Hinumdumi nga magpainit sa dili pa mag-ehersisyo!Ayaw pagsugod sa pagpraktis direkta!