Ang mga banda sa pagbatok gitawag usab nga mga banda sa resistensya sa kalig-on, mga banda sa tensyon sa kalig-on o mga banda sa tensyon sa yoga.Kasagaran kini ginama sa latex o TPE ug kasagarang gigamit sa paggamit sa resistensya sa lawas o paghatag tabang sa panahon sa mga ehersisyo sa kalig-on.
Kung nagpili usa ka banda sa resistensya, kinahanglan nimo nga magdesisyon sumala sa imong kaugalingon nga kahimtang, sama sa pagsugod sa gibug-aton, gitas-on, istruktura, ug uban pa, aron mapili ang labing angay nga banda sa pagsukol.
Sa termino sa timbang:
Ubos sa normal nga mga kahimtang, ang mga higala nga walay basehanan sa kabaskog o mga babaye nga adunay kasagaran nga kusog sa kaunoran mag-ilis sa usa ka tension band nga adunay sinugdanan nga gibug-aton nga mga 15 ka libra;Ang mga babaye nga adunay usa ka sukaranan sa kalig-on o resistensya sa kusog sa kaunuran mag-ilis sa usa ka stretch band nga adunay pagsugod nga gibug-aton nga mga 25 ka libra;walay kalig-on Ang mga batakang lalaki ug kusgan nga mga babaye makapuli sa pagkamaunat-unat nga mga banda nga adunay sinugdanan nga gibug-aton nga mga 35 ka libra;lalaki nga propesyonal nga mga bodybuilder, kung gusto nimo gamiton ang pagkamaunat-unat nga mga banda sa pag-ehersisyo sa gagmay nga mga grupo sa kaunuran sama sa mga abaga, bukton, liog, ug pulso, palihug bisitaha Mas maayo nga tungaon ang girekomenda nga gibug-aton sa ibabaw.
Sa termino sa pagpili sa gitas-on:
Ang kasagarang banda sa pagsukol maoy 2.08 metros ang gitas-on, ug aduna usab mga banda sa pagsukol nga lainlain ang gitas-on sama sa 1.2 metros, 1.8 metros, ug 2 metros.
Sa teorya, ang gitas-on sa resistensya nga banda kutob sa mahimo, apan kung gikonsiderar ang isyu sa pagkadaladala, ang gitas-on sa banda sa pagsukol sa kasagaran dili molapas sa 2.5 metros.Ang pagkamaunat-unat nga banda nga 2.5 metros o labaw pa kay taas kaayo bisan kon kini gipilo sa katunga, ug kini sa kasagaran mobati nga naglangay-langay sa paggamit;Dugang pa, kini kinahanglan nga dili moubos sa 1.2 metros, kung dili kini prone sa sobra nga pag-inat ug pagpamubo sa kinabuhi sa serbisyo sa pagkamaunat-unat nga banda.
Sa mga termino sa pagpili sa porma:
Depende sa porma sa resistance band, adunay nag-una nga tulo ka matang sa resistance bands sa merkado: ribbon, strip ug pisi (cylindrical long rope).Alang sa mga yoga practitioner, ang usa ka nipis ug lapad nga pagkamaunat-unat nga banda mas angay;alang sa mga tiggamit nga naggamit sa nagkalainlaing mga kaunuran aron sa pagdugang sa mga kaunuran ug pagporma sa mga tiggamit, ang usa ka baga ug taas nga strip nga pagkamaunat-unat nga banda mas flexible ug sayon gamiton;Alang sa mga magdudula sa gahum, ang usa ka lig-on nga giputos nga pisi (nga adunay usa ka panapton nga giputos) nga pagkamaunat nga banda mao ang labing kaayo nga kapilian.
Oras sa pag-post: Ene-04-2022