Mae ffitrwydd yn ffordd dda iawn o fyw.Mae bob amser wedi bod yn eithaf poblogaidd gyda phobl.Mae gan bobl o bob oed angerdd am ffitrwydd.Gall ffitrwydd nid yn unig gyflawni pwrpas cryfhau'r corff, ond hefyd colli pwysau., fel bod cyflwr y person cyfan yn dod yn well.
Gyda gwelliant mewn amodau byw, mae pobl yn talu mwy o sylw i'w hiechyd eu hunain, a dyna pam mae cymaint o bobl yn dewis ymarfer corff.
Felly beth yw manteision ffitrwydd?Gadewch i mi ddweud wrthych!
Gall ymarfer corff wella imiwnedd, a gall ymarfer corff cymedrol wella ymwrthedd a lleihau'r posibilrwydd o'ch epidemig.
Mae astudiaethau wedi dangos bod pobl sy'n ymarfer yn rheolaidd hanner mor debygol o ddal annwyd na'r rhai nad ydynt yn gwneud ymarfer corff.Soniodd astudiaeth arall y gall hyfforddiant aerobig a hyfforddiant cryfder gynyddu nifer y celloedd imiwnedd yn y corff, y prif reswm yw cynyddu nifer a gweithgaredd celloedd imiwnedd y corff.Fodd bynnag, gall ymarfer corff gormodol leihau ymwrthedd mewn cyfnod byr o amser.Gall y rhai sy'n cymryd rhan yn y gystadleuaeth addasu eu cyrff a chryfhau eu gwrthwynebiad trwy orffwys amserol a diet gwyddonol.
Mae ffitrwydd yn lleddfu ein meddylfryd.Pan fyddwch chi'n cymryd rhan mewn ffitrwydd, bydd eich metaboledd yn cyflymu a byddwch yn chwysu'n gymedrol.Ar ôl ymarfer, byddwch yn aml yn teimlo'n hamddenol ac wedi'ch adfywio.Mae hyn oherwydd bod y system nerfol a lefelau hormonau yn y corff yn dychwelyd i normal.Yn ogystal, ar ôl ymarfer, bydd y corff yn secretu sylwedd o'r enw cocên, a all leddfu poen a theimlo'n gyfforddus.Oherwydd y metaboledd cynyddol, bydd archwaeth pobl yn cynyddu ar ôl ymarfer corff, a bydd ansawdd cwsg hefyd yn cael ei wella, ac mae pob un ohonynt yn fuddiol i leddfu straen a gwella iechyd meddwl.
Gall ffitrwydd wella ein bywyd llawn straen, a gellir defnyddio ffitrwydd hefyd fel cyfwyd ysbrydol.Pan fyddwch mewn hwyliau isel, gallwch fynd i ymarfer corff yn yr awyr agored neu mewn clwb ffitrwydd, anadlu awyr iach, teimlo'r haul, a mwynhau'r cysur ar ôl ymarfer corff.Mae sawl astudiaeth wedi dangos y gall pedair wythnos o ymarfer corff rheolaidd leihau symptomau iselder yn sylweddol.Gall ymarfer corff hefyd eich helpu i wyntyllu teimladau drwg, fel dicter.Meddyliwch am eich bos fel targed bocsio, a byddwch mewn hwyliau llawer gwell pan fyddwch chi'n ei weld yn y gwaith drannoeth
Casgliad: Uchod yw cyflwyno rhywfaint o wybodaeth am wybodaeth ffitrwydd a pha fuddion sydd ganddi.Rwy'n credu y bydd hyn yn bendant yn eich helpu chi, mae angen i ymarfer corff fod yn barhaus a gallwch weld canlyniadau amlwg yn y dyfodol agos.Wrth gwrs, rhaid cofio dyfalbarhau.Does dim rhaid i chi bysgota am dri diwrnod a sychu'r rhwyd am ddau ddiwrnod.Mae hyn yn annymunol iawn. Mae pobl sy'n ymarfer yn rheolaidd hanner mor debygol o ddal annwyd na'r rhai nad ydynt yn gwneud ymarfer corff.Soniodd astudiaeth arall y gall hyfforddiant aerobig a hyfforddiant cryfder gynyddu nifer y celloedd imiwnedd yn y corff, y prif reswm yw cynyddu nifer a gweithgaredd celloedd imiwnedd y corff.Fodd bynnag, gall ymarfer corff gormodol leihau ymwrthedd mewn cyfnod byr o amser.Gall y rhai sy'n cymryd rhan yn y gystadleuaeth addasu eu cyrff a chryfhau eu gwrthwynebiad trwy orffwys amserol a diet gwyddonol.
Amser postio: Awst-23-2022