Modstandsbånd kaldes også fitness-modstandsbånd, fitnessspændingsbånd eller yogaspændingsbånd.De er generelt lavet af latex eller TPE og bruges hovedsageligt til at påføre kroppen modstand eller yde assistance under fitnessøvelser.
Når du vælger et modstandsbånd, skal du beslutte dig ud fra din egen situation, såsom at tage udgangspunkt i vægt, længde, struktur osv., for at vælge det bedst egnede modstandsbånd.
Med hensyn til vægt:
Under normale omstændigheder veksler venner uden fitnessbasis eller kvinder med gennemsnitlig muskelstyrke et spændingsbånd med en startvægt på omkring 15 pund;kvinder med en vis konditionsbasis eller muskelstyrkemodstand veksler med et strækbånd med en startvægt på omkring 25 pund;ingen fitness Grundlæggende mænd og stærke kvinder kan erstatte elastikbånd med en startvægt på omkring 35 pund;mandlige professionelle bodybuildere, hvis du vil bruge elastik til at træne små muskelgrupper såsom skuldre, underarme, nakke og håndled, så besøg venligst Det er bedre at halvere den anbefalede vægt ovenfor.
Med hensyn til valg af længde:
Det fælles modstandsbånd er 2,08 meter langt, og der er også modstandsbånd i forskellige længder såsom 1,2 meter, 1,8 meter og 2 meter.
I teorien er længden af modstandsbåndet så lang som muligt, men i betragtning af spørgsmålet om bærbarhed, bør længden af modstandsbåndet generelt ikke overstige 2,5 meter.Elastikbåndet på 2,5 meter eller mere er for langt, selvom det er foldet på midten, og det føles ofte udsat i brug;desuden bør det ikke være mindre end 1,2 meter, ellers er det tilbøjeligt til overdreven strækning og forkortelse af levetiden på elastikbåndet.
Med hensyn til valg af form:
Afhængig af modstandsbåndets form findes der hovedsageligt tre typer modstandsbånd på markedet: bånd, strimmel og reb (cylindrisk langt reb).For yoga-udøvere er et tyndt og bredt elastikbånd mere velegnet;for brugere, der bruger en række forskellige muskler til at øge musklerne og forme brugerne, er et tykt og langt elastikbånd mere fleksibelt og nemt at bruge;For power-spillere er et slidstærkt omviklet reb (med et stof pakket) elastikbånd det bedste valg.
Indlægstid: Jan-04-2022