So wählen Sie das Widerstandsband aus

Widerstandsbänder werden auch Fitness-Widerstandsbänder, Fitness-Spannbänder oder Yoga-Spannbänder genannt.Sie bestehen in der Regel aus Latex oder TPE und dienen hauptsächlich dazu, dem Körper Widerstand zu verleihen oder bei Fitnessübungen zu helfen.
Bei der Auswahl eines Widerstandsbandes müssen Sie entsprechend Ihrer eigenen Situation entscheiden, z. B. ausgehend von Gewicht, Länge, Struktur usw., um das am besten geeignete Widerstandsband auszuwählen.

Zum Gewicht:
Unter normalen Umständen wechseln sich Freunde ohne Fitnessbasis oder Frauen mit durchschnittlicher Muskelkraft mit einem Spannband mit einem Startgewicht von etwa 15 Pfund ab;Frauen mit einer gewissen Fitnessbasis bzw. Muskelkraftwiderstand wechseln sich mit einem Dehnband ab einem Startgewicht von ca. 25 Pfund ab;Keine Fitness. Einfache Männer und starke Frauen können elastische Bänder mit einem Startgewicht von etwa 35 Pfund ersetzen;Männliche professionelle Bodybuilder: Wenn Sie elastische Bänder verwenden möchten, um kleine Muskelgruppen wie Schultern, Unterarme, Nacken und Handgelenke zu trainieren, besuchen Sie bitte. Es ist besser, das oben empfohlene Gewicht zu halbieren.

Zur Längenauswahl:
Das übliche Widerstandsband ist 2,08 Meter lang, es gibt aber auch Widerstandsbänder in verschiedenen Längen wie 1,2 Meter, 1,8 Meter und 2 Meter.
Theoretisch ist die Länge des Widerstandsbandes so lang wie möglich, aber im Hinblick auf die Tragbarkeit sollte die Länge des Widerstandsbandes im Allgemeinen 2,5 Meter nicht überschreiten.Das Gummiband von 2,5 Metern oder mehr ist zu lang, selbst wenn es in der Mitte gefaltet ist, und es fühlt sich bei der Verwendung oft verzögert an;Darüber hinaus sollte es nicht weniger als 1,2 Meter betragen, da es sonst zu einer übermäßigen Dehnung und einer Verkürzung der Lebensdauer des Gummibandes kommt.

Zur Formauswahl:
Abhängig von der Form des Widerstandsbandes gibt es hauptsächlich drei Arten von Widerstandsbändern auf dem Markt: Band, Streifen und Seil (zylindrisches langes Seil).Für Yoga-Praktizierende ist ein dünnes und breites Gummiband besser geeignet;Für Benutzer, die eine Vielzahl von Muskeln verwenden, um die Muskeln zu stärken und Benutzer zu formen, ist ein dickes und langes elastisches Band flexibler und einfacher zu verwenden.Für Power-Spieler ist ein langlebiges Gummiband mit umwickeltem Seil (mit Stoff umwickelt) die beste Wahl.