Οι ζώνες αντίστασης ονομάζονται επίσης ζώνες αντοχής φυσικής κατάστασης, ζώνες έντασης φυσικής κατάστασης ή ζώνες έντασης γιόγκα.Είναι γενικά κατασκευασμένα από λατέξ ή TPE και χρησιμοποιούνται κυρίως για την εφαρμογή αντίστασης στο σώμα ή την παροχή βοήθειας κατά τη διάρκεια ασκήσεων φυσικής κατάστασης.
Όταν επιλέγετε μια ζώνη αντίστασης, πρέπει να αποφασίσετε ανάλογα με τη δική σας κατάσταση, όπως ξεκινώντας από το βάρος, το μήκος, τη δομή κ.λπ., για να επιλέξετε την καταλληλότερη ζώνη αντίστασης.
Ως προς το βάρος:
Υπό κανονικές συνθήκες, φίλοι χωρίς βάση φυσικής κατάστασης ή γυναίκες με μέση μυϊκή δύναμη εναλλάσσουν μια ζώνη έντασης με αρχικό βάρος περίπου 15 κιλά.γυναίκες με συγκεκριμένη βάση φυσικής κατάστασης ή αντίσταση μυϊκής δύναμης εναλλάσσουν μια ζώνη τεντώματος με αρχικό βάρος περίπου 25 κιλά.χωρίς φυσική κατάσταση Οι βασικοί άνδρες και οι ισχυρές γυναίκες μπορούν να αντικαταστήσουν τις ελαστικές ταινίες με αρχικό βάρος περίπου 35 κιλά.άντρες επαγγελματίες bodybuilders, εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ελαστικές ταινίες για να ασκήσετε μικρές μυϊκές ομάδες όπως ώμους, αντιβράχια, λαιμός και καρποί, επισκεφθείτε το Είναι καλύτερα να μειώσετε στο μισό το παραπάνω προτεινόμενο βάρος.
Όσον αφορά την επιλογή μήκους:
Η κοινή ζώνη αντίστασης έχει μήκος 2,08 μέτρα και υπάρχουν επίσης ζώνες αντίστασης διαφόρων μηκών όπως 1,2 μέτρα, 1,8 μέτρα και 2 μέτρα.
Θεωρητικά, το μήκος της ζώνης αντίστασης είναι όσο το δυνατόν μεγαλύτερο, αλλά λαμβάνοντας υπόψη το θέμα της φορητότητας, το μήκος της ζώνης αντίστασης δεν πρέπει γενικά να υπερβαίνει τα 2,5 μέτρα.Η ελαστική ταινία μήκους 2,5 μέτρων ή περισσότερο είναι πολύ μεγάλη ακόμα κι αν είναι διπλωμένη στη μέση και συχνά αισθάνεται αναβλητική κατά τη χρήση.Επιπλέον, δεν πρέπει να είναι μικρότερο από 1,2 μέτρα, διαφορετικά είναι επιρρεπές σε υπερβολικό τέντωμα και μείωση της διάρκειας ζωής της ελαστικής ταινίας.
Όσον αφορά την επιλογή σχήματος:
Ανάλογα με το σχήμα της ταινίας αντίστασης, υπάρχουν στην αγορά κυρίως τρεις τύποι ταινιών αντίστασης: κορδέλα, λωρίδα και σχοινί (κυλινδρικό μακρύ σχοινί).Για τους ασκούμενους της γιόγκα, μια λεπτή και φαρδιά ελαστική ταινία είναι πιο κατάλληλη.Για χρήστες που χρησιμοποιούν μια ποικιλία μυών για να αυξήσουν τους μύες και να σχηματίσουν τους χρήστες, μια παχιά και μακριά ελαστική ταινία είναι πιο εύκαμπτη και εύκολη στη χρήση.Για power players, ένα ανθεκτικό τυλιγμένο σχοινί (με τυλιγμένο ύφασμα) ελαστική ταινία είναι η καλύτερη επιλογή.
Ώρα δημοσίευσης: Ιαν-04-2022