Las bandas de resistencia también se denominan bandas de resistencia para fitness, bandas de tensión para fitness o bandas de tensión para yoga.Generalmente están hechos de látex o TPE y se utilizan principalmente para aplicar resistencia al cuerpo o brindar asistencia durante los ejercicios de fitness.
Al elegir una banda de resistencia, debes decidir según tu propia situación, como por ejemplo el peso, la longitud, la estructura, etc., para elegir la banda de resistencia más adecuada.
En términos de peso:
En circunstancias normales, amigos sin condición física o mujeres con fuerza muscular promedio alternan una banda de tensión con un peso inicial de aproximadamente 15 libras;las mujeres con cierta condición física o resistencia a la fuerza muscular alternan una banda elástica con un peso inicial de aproximadamente 25 libras;no fitness Los hombres básicos y las mujeres poderosas pueden reemplazar las bandas elásticas con un peso inicial de aproximadamente 35 libras;culturistas profesionales masculinos, si desea utilizar bandas elásticas para ejercitar grupos de músculos pequeños como hombros, antebrazos, cuello y muñecas, visite Es mejor reducir a la mitad el peso recomendado anteriormente.
En términos de selección de longitud:
La banda de resistencia común tiene 2,08 metros de largo y también hay bandas de resistencia de varias longitudes, como 1,2 metros, 1,8 metros y 2 metros.
En teoría, la longitud de la banda de resistencia es lo más larga posible, pero considerando la cuestión de la portabilidad, la longitud de la banda de resistencia generalmente no debe exceder los 2,5 metros.La banda elástica de 2,5 metros o más es demasiado larga incluso si está doblada por la mitad, y a menudo se siente procrastinada en su uso;Además, no debe ser inferior a 1,2 metros, de lo contrario es propenso a estirarse excesivamente y acortar la vida útil de la banda elástica.
En términos de selección de forma:
Dependiendo de la forma de la banda de resistencia, existen principalmente tres tipos de bandas de resistencia en el mercado: cinta, tira y cuerda (cuerda larga cilíndrica).Para los practicantes de yoga, es más adecuada una banda elástica fina y ancha;para los usuarios que utilizan una variedad de músculos para aumentar los músculos y dar forma a los usuarios, una banda elástica de tira gruesa y larga es más flexible y fácil de usar;Para los jugadores poderosos, una banda elástica duradera envuelta en una cuerda (con una tela envuelta) es la mejor opción.
Hora de publicación: 04-ene-2022