Fitness bizimodu oso ona da.Jendearen artean oso ezaguna izan da beti.Adin guztietako jendeak fitnessrako grina du.Fitness gorputza indartzeko helburua ez ezik, pisua galtzea ere lortzen du., pertsona osoaren egoera hobea izan dadin.
Bizi-baldintzen hobekuntzarekin, jendeak arreta gehiago jartzen dio bere osasunari, eta horregatik aukeratzen du jende askok ariketa fisikoa egitea.
Beraz, zeintzuk dira fitnessaren onurak?Esaten dizut!
Ariketak immunitatea hobetu dezake, eta ariketa moderatuak erresistentzia areagotu eta zure epidemia izateko aukera murrizten du.
Ikerketek frogatu dute ariketa fisikoa egiten dutenek ariketa fisikoa egiten ez dutenek baino probabilitate erdia dutela katarroa hartzeko.Beste ikerketa batek aipatu zuen bai entrenamendu aerobikoak bai indarraren entrenamenduak gorputzeko zelula immunologikoen kopurua handitu dezaketela, arrazoi nagusia gorputzeko zelula immunologikoen kopurua eta jarduera handitzea da.Hala ere, gehiegizko ariketak erresistentzia gutxitu dezake denbora laburrean.Lehiaketan parte hartzen dutenek gorputza egokitu eta erresistentzia indartu dezakete puntual atseden eta dieta zientifikoen bidez.
Fitness gure mentalitatea arintzen du.Fitness-ean parte hartzen duzunean, zure metabolismoa bizkortu egingo da eta neurriz izerdia egingo duzu.Ariketa egin ondoren, sarritan lasai eta freskatu egingo zara.Hau da, gorputzeko nerbio-sistema eta hormona-mailak normaltasunera itzultzen direlako.Gainera, ariketa fisikoa egin ondoren, gorputzak kokaina izeneko substantzia bat jariatuko du, mina arintzeko eta eroso sentitzeko.Metabolismoa areagotu denez, ariketa egin ondoren jendearen gosea areagotu egingo da, eta loaren kalitatea ere hobetuko da, eta horiek guztiak onuragarriak dira estresa arintzeko eta osasun mentala hobetzeko.
Fitness gure bizitza estresagarria hobetu dezake, eta fitness ongarri espiritual gisa ere erabil daiteke.Aldarte apalean zaudenean, aire librean edo fitness klub batera joan zaitezke, aire freskoa arnasa, eguzkia sentitu eta ariketa egin ondoren erosotasunaz gozatu.Hainbat ikerketek frogatu dute lau astez ariketa erregularra egiteak depresioaren sintomak nabarmen murrizten dituela.Ariketa egiteak sentimendu txarrak kanporatzen lagunduko dizu, hala nola haserrea.Pentsa ezazu zure nagusia boxeo-helburu gisa, eta askoz umore hobea izango duzu hurrengo egunean lanean ikusten duzunean.
Ondorioa: Goian fitness ezagutzari buruzko ezagutza batzuk eta horrek dituen onurak aurkeztea da.Horrek zalantzarik gabe lagunduko dizula uste dut, ariketa iraunkorra izan behar da eta etorkizun hurbilean emaitza nabariak ikus ditzakezu.Jakina, gogoan izan behar duzu irautea.Hiru egunez ez duzu arrantza egin behar eta bi egunez sarea lehortu behar.Hori oso desiragarria da. Ariketa fisikoa egiten ez dutenek baino probabilitate erdia dute katarroa hartzeko.Beste ikerketa batek aipatu zuen bai entrenamendu aerobikoak bai indarraren entrenamenduak gorputzeko zelula immunologikoen kopurua handitu dezaketela, arrazoi nagusia gorputzeko zelula immunologikoen kopurua eta jarduera handitzea da.Hala ere, gehiegizko ariketak erresistentzia gutxitu dezake denbora laburrean.Lehiaketan parte hartzen dutenek gorputza egokitu eta erresistentzia indartu dezakete puntual atseden eta dieta zientifikoen bidez.
Argitalpenaren ordua: 2022-abuztuaren 23a