Erresistentzia bandak fitness erresistentzia banda, fitness tentsio banda edo yoga tentsio banda deitzen dira.Orokorrean latexez edo TPEz eginak dira eta batez ere gorputzari erresistentzia aplikatzeko edo fitness ariketetan laguntza emateko erabiltzen dira.
Erresistentzia-banda aukeratzerakoan, zure egoeraren arabera erabaki behar duzu, hala nola, pisutik, luzeratik, egituratik, etab.-tik abiatuta, erresistentzia-banda egokiena aukeratzeko.
Pisuari dagokionez:
Egoera normaletan, egoera fisikorik gabeko lagunek edo batez besteko gihar-indarra duten emakumeek tentsio-banda bat txandakatzen dute, hasierako pisua 15 kilo ingurukoa duena;Fitness-oinarri jakin bat edo muskulu-indarraren erresistentzia duten emakumeek 25 kilo inguruko hasierako pisua duen tira-banda txandakatzen dute;fitness ez Oinarrizko gizonek eta emakume indartsuek banda elastikoak ordezkatu ditzakete hasierako pisuarekin 35 kilo ingurukoa;gizonezkoen bodybuilders profesionalak, banda elastikoak erabili nahi badituzu muskulu-talde txikiak egiteko, hala nola sorbaldak, besaurreak, lepoa eta eskumuturrak, mesedez bisitatu. Hobe da goiko gomendatutako pisua erdira murriztea.
Luzera hautatzeari dagokionez:
Erresistentzia banda arruntak 2,08 metroko luzera du, eta hainbat luzeratako erresistentzia bandak ere badaude, hala nola 1,2 metro, 1,8 metro eta 2 metro.
Teorian, erresistentzia-bandaren luzera ahalik eta luzeena da, baina eramangarritasunaren arazoa kontuan hartuta, erresistentzia-bandaren luzera, oro har, ez da 2,5 metrotik gorakoa izan behar.2,5 metro edo gehiagoko banda elastikoa luzeegia da erditik tolestuta egon arren, eta askotan atzeratuta sentitzen da erabileran;Horrez gain, ez du 1,2 metro baino gutxiago izan behar, bestela gehiegi luzatzeko eta banda elastikoen bizitza laburtzeko joera du.
Forma hautaketari dagokionez:
Erresistentzia-bandaren formaren arabera, batez ere hiru erresistentzia-bandak daude merkatuan: zinta, banda eta soka (soka luze zilindrikoa).Yoga praktikatzen dutenentzat, banda elastiko mehe eta zabal bat egokia da;Muskuluak handitzeko eta erabiltzaileak formatzeko hainbat muskulu erabiltzen dituzten erabiltzaileentzat, banda elastiko lodi eta luzea malguagoa eta erabiltzeko erraza da;Jokalari indartsuentzat, bildutako soka iraunkorra (ehun batekin bilduta) banda elastikoa da aukerarik onena.
Argitalpenaren ordua: 2022-04-04