Lihozko yoga mat marrak dituen yoga mat bat da.Yoga mat tradizionalaren arabera erreformatu da.Yoga-sistema ortografikoa erabiltzen du erregela yoga irakaslearen buruan inprimatzeko mat gainazalean praktikatzaileei yoga asana zuzenak praktikatzen laguntzeko.Era berean, irakaslearentzat egokia da praktikatzailearen asana okerrak hobeto gidatzea.Yoga tradizional baten funtzio guztiak ez ezik, orientazioari laguntzeko funtzioa ere badu.
Lihozko yoga mataren erabilera
1. urratsa: aurkitu gurutzearen erdiko lerroa
Lurrean jarritako lihozko yoga mataza erreferente gisa hartzen dugu eta mataren erdian jartzen gara.Mat gainean, gurutze bertikala erdiko lerro bat dago yoga mat.Esterillan yoga posizioak lantzen ditugunean, lehenik eta behin gurutze-erdiko lerro hau estandar gisa erabili behar dugu.
2. urratsa: konparaketa zehatza
Mat lurrean jartzen da, eta aurrealdeko lerroak zure begien aurrean bizi-bizi daude.Lehenik eta behin egin nahi duzun asana zera da: mataza gainazalean aurrealdeko marka aurkitzea, eta gero azkar eta zehaztasunez jarri dagokion posizioan, eta gero doikuntza finak egin gorputzaren arnasketaren arabera.Ez al da zoragarria entrenatzaileak yoga asana behar bezala osatzea berak bakarrik!
Argitalpenaren ordua: 2022-04-04