تشک یوگا کتانی یک تشک یوگا با خطوط است.بر اساس تشک سنتی یوگا اصلاح شده است.از سیستم یوگا ارتوگرافی برای حک کردن خط کش در ذهن مربی یوگا بر روی سطح تشک استفاده می کند تا به تمرین کنندگان کمک کند آساناهای صحیح یوگا را تمرین کنند.همچنین به مربی کمک می کند تا آساناهای اشتباه تمرین کننده را بهتر راهنمایی کند.این نه تنها تمام عملکردهای تشک یوگای سنتی را دارد، بلکه وظیفه راهنمایی را نیز دارد.
استفاده از تشک یوگا کتانی
مرحله 1: خط مرکزی صلیب را پیدا کنید
تشک کتانی یوگا را که روی زمین گذاشته شده به عنوان معیار می گیریم و در مرکز تشک می ایستیم.روی تشک، یک خط مرکزی عمودی متقاطع روی تشک یوگا وجود دارد.زمانی که ما روی تشک پوزیشن های یوگا را تمرین می کنیم، ابتدا باید از این خط متقاطع مرکز به عنوان استاندارد استفاده کنیم.
مرحله 2: مقایسه دقیق
حصیر روی زمین گذاشته شده است و خطوط جلویی به وضوح در مقابل چشمان شما قرار دارند.اولین کاری که آسانا می خواهید انجام دهید این است که علامت جلویی را روی سطح تشک پیدا کنید و سپس به سرعت و با دقت آن را در موقعیت مربوطه قرار دهید و سپس تنظیمات دقیقی را با توجه به تنفس بدن انجام دهید.آیا این فوق العاده نیست که مربی بتواند آسانا یوگا را به تنهایی کامل کند!
زمان ارسال: ژانویه-04-2022