Tá roth bhoilg deartha go gairmiúil chun freastal go heolaíoch ar riachtanais céimeanna éagsúla aclaíochta.Tá craiceann na mbonn neamh-duillín agus caitheamh-resistant, ciúin, compordach agus sábháilte.
Nuair a bhíonn an roth bhoilg á bhrú ar aghaidh, déanfar an earrach inmheánach a dhianú.Nuair a bhrúnn an duine go dtí staid chomhthreomhar é, tá staid daingean bainte amach ag an earrach, agus beidh sé coscánaithe go huathoibríoch agus stopfaidh sé ag brú ar aghaidh, ionas go seachnófar brú ar aghaidh iomarcach agus gortú.
1. Iompar meáchan 300 catties;2. Dearadh frith duillín;
3. Uathoibríoch rebound;4. Balbhaigh;5. Coscán;6. Láimhseáil innealtóireachta.
Ainm: | roth bolg athléimneacht craiceann boinn |
Fáinne istigh sorcóir: | Ábhar PP |
Fáinne seachtrach sorcóir: | Roth rubair |
Píobán cruach: | Cruach ardchaighdeáin |
Láimhseáil: | Plaisteach ardchaighdeáin |
Úsáideoirí: | Fir agus mná aclaíochta, daoine meánaosta agus daoine scothaosta |
Dath: | Dubh dearg |
Meáchan: | 150 KG |
Úsáidí: | Laghdaigh bolg agus bolg / cófra a leathnú, etc. |
Trastomhas rotha: | 20 CM |
Méid an táirge: | 35×20×9 CM |
Aeistéitic spóirt a chur i bhfeidhm, simplí agus éasca le foghlaim i gcéim amháin.
Leanann ár ndearadh roth bhoilg go foirfe le smaoineamh aeistéitic spóirt.Déanfaidh sé na fadhbanna a d'fhéadfadh teacht chun cinn le linn an chleachtaidh a réiteach in aon chéim amháin.
1. Oiliúint lámh: biceps, triceps.
2. Matáin droma: Cleachtaigh an latissimus dorsi.
3. Cleachtadh waist madra fireann: cleachtadh matáin waist láidir.
4. Oiliúint ghualainn: oiliúint an deltoid tosaigh, oiliúint an deltoid lár.
5. Matáin cófra a fheidhmiú: na matáin uachtair a fheidhmiú, an ceann matán lár a fheidhmiú.
6. Matáin bhoilg: Fir a fheidhmiú matáin an bhoilg, mná a fheidhmiú veist.
Nuair a bhrúitear an roth bhoilg go stát daingean, beidh feidhm rebound ann, rud a d'fhéadfadh cabhrú le hathshlánú go héasca.
Ba chóir go roghnódh roth bhoilg rebound.Is é feidhm an roth bhoilg ná matáin an bhoilg a fheidhmiú, rud a d'fhéadfadh éifeacht síneadh maith a imirt.iontach as caillteanas saille ar an bolg, airm agus ar ais.Is trealamh aclaíochta maith é is féidir a fheidhmiú ag am ar bith sa bhaile, agus mar sin tá sé á lorg ag go leor daoine.
Fiafróidh go leor cairde: An gcaithfidh roth an bhoilg a bheith ar ais?Go ginearálta, tá folláine roth bhoilg gan feidhm rebound níos fearr, ach níos tuirseach.Tá laige marfach aige, droch-chothromaíocht, agus tá tosaitheoirí seans maith ar an staid náire a bhaineann le "an tsráid a chaitheamh".
Rebound go héasca do mhná: Is féidir le fir agus mná araon spóirt a dhéanamh go héasca leis an roth bhoilg.