Slàn-reic inneal Smith raca squat sònraichte gym ioma-ghnìomhach

Bidh inneal gobha raca squat a ’cumail ri stuthan amh àrd-inbhe, a’ cumail ri peant sàbhailte àrd-inbhe, a ’gabhail ri teicneòlas cinneasachaidh eireachdail, agus a’ cumail ri deuchainnean teann anns a h-uile ceangal.

Bha pìos uidheamachd eacarsaich làn-phlàta Smith Machine air a dhèanamh suas de dhà phuist dhìreach le rèiteachadh aghaidh fosgailte agus barbell, a bha an aghaidh cuideam tòiseachaidh fo 15 lbs, stèidhichte taobh a-staigh dà rèile stàilinn aig a bheil dubhan bàr 10 aig diofar àirdean.Tha seo na dhòigh air leth freagarrach airson luchd-cleachdaidh aig gach ìre neart gus raon farsaing de eacarsaichean bodhaig àrd is ìosal a dhèanamh.

Chan eil buill taic crois-bhàrr aig ìre an ùrlair, a leigeas le beingean a bhith air an roiligeadh a-steach don aonad bho gach taobh.Chan eil Inneal Smith a’ ceadachadh gluasadan dìreach ach aon uair ‘s gu bheil am bàr gun dubhan, agus tha e air a dhealbhadh gus cuideachadh le bhith a’ coileanadh eacarsaichean trèanaidh cuideam gu sàbhailte leithid Squats, Lunges, Dead lifts, Presses, Rows, agus mòran eile, le bhith a ’leigeil leis a’ chuideam a bhith tèarainte aig puing sam bith rè eacarsaich le tionndadh den chaol-dùirn gus am bàr ath-dhruim.