Liosta Sònrachadh Bathar (Aonad: cm) | ||||
122*61*1 | 122*61*1.5 | 122*80*1 | 122*80*1.5 | 155*61*1 |
155*61*1.5 | 155*80*1 | 155*80*1.5 | 1.83*61*0.8 | 183*61*1 |
183*61*1.5 | 185*80*1 | 185*80*1.5 | 1.85*130*1 | 185*130*1.5 |
200*160*1 | 200*160*1.5 | 183*63*2 | 183*63*1.5 | Custom air a dhèanamh |
Le foam cuimhne air a dhealbhadh gu sònraichte A’ dìon do ghlùinean agus joints fhad ‘s a tha thu fhathast a’ toirt cothrom dhut grèim fhaighinn air an làr airson cothromachadh.
Gabh grèim air an làr gus casg a chuir air dochann.
Teicneòlas foam cealla dùinte, A’ cur casg air fliuch bho bhith a ’dol a-steach don bhrat.
Dèan thu nas comhfhurtail ann an yoga
Faodaidh tu tòrr eacarsaichean talmhainn a dhèanamh air a 'bhrat yoga: yoga, push-ups, aerobics, sit-ups, msaa. Faodar an dà thaobh a chleachdadh, le sùbailteachd math.Seachain pian agus comharran dubha air diofar phàirtean den bhodhaig rè eacarsaich.Stuthan taiceil airson cleachdadh yoga.Leudaich am mata yoga còmhnard air an talamh agus dèan eacarsaichean yoga air gus casg a chuir air bruthadh an spine, adhbrannan, cnàmhan hip, joints glùin agus pàirtean eile.Às deidh dhut an eacarsaich a dhèanamh, faodaidh tu am mata yoga a roiligeadh suas, a ghlasadh le bucall fuilt, agus a chuir a-steach don backpack, a tha sìmplidh agus slàinteil.