Tha fallaineachd na dhòigh-beatha fìor mhath.Tha e a-riamh air a bhith gu math mòr-chòrdte le daoine.Tha ùidh aig daoine de gach aois airson fallaineachd.Chan urrainn dha fallaineachd a-mhàin an adhbhar airson a 'bhodhaig a neartachadh, ach cuideachd cuideam a chall., chum gu'm fàs staid an duine gu h-iomlan ni's fearr.
Le leasachadh suidheachadh beatha, tha daoine a 'toirt barrachd aire do an slàinte fhèin, agus is e sin as coireach gu bheil uimhir de dhaoine a' roghnachadh eacarsaich a dhèanamh.
Mar sin dè na buannachdan a th’ ann an fallaineachd?Leig leam innse dhut!
Faodaidh eacarsaich cur ri dìonachd, agus faodaidh eacarsaich meadhanach cur ri strì agus lùghdachadh a dhèanamh air a’ chomas a th’ agad air do ghalar.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil daoine a bhios ag eacarsaich gu cunbhalach leth cho dualtach fuachd a ghlacadh na an fheadhainn nach eil a’ dèanamh eacarsaich.Thug sgrùdadh eile iomradh gum faod an dà chuid trèanadh aerobic agus trèanadh neart an àireamh de cheallan dìon sa bhodhaig àrdachadh, is e am prìomh adhbhar àrdachadh a thoirt air àireamh agus gnìomhachd cheallan dìon sa bhodhaig.Ach, faodaidh cus eacarsaich lùghdachadh a dhèanamh air strì ann an ùine ghoirid.Faodaidh an fheadhainn a bhios a’ gabhail pàirt anns a’ cho-fharpais na cuirp aca atharrachadh agus an strì an aghaidh a neartachadh tro bhith fois ùineail agus daithead saidheansail.
Bidh fallaineachd a’ faochadh ar n-inntinn.Nuair a bhios tu a’ gabhail pàirt ann am fallaineachd, luathaichidh an metabolism agad agus bidh thu a’ fallas meadhanach.An dèidh eacarsaich, bidh thu gu tric a 'faireachdainn fois agus ath-nuadhachadh.Tha seo air sgàth gu bheil an siostam nearbhach agus ìrean hormona sa bhodhaig a’ tilleadh gu àbhaisteach.A bharrachd air an sin, às deidh eacarsaich, bidh am bodhaig a ’toirt a-mach stuth ris an canar cocaine, a dh’ fhaodas faochadh a thoirt air pian agus a bhith a ’faireachdainn comhfhurtail.Mar thoradh air an àrdachadh ann an metabolism, àrdaichidh miann dhaoine às deidh eacarsaich, agus thèid càileachd cadail a leasachadh cuideachd, a tha uile buannachdail airson cuideam a lughdachadh agus slàinte inntinn adhartachadh.
Faodaidh fallaineachd ar beatha fo uallach a leasachadh, agus faodar fallaineachd a chleachdadh mar chumha spioradail cuideachd.Nuair a tha thu ann an sunnd ìosal, faodaidh tu a dhol gu eacarsaich a-muigh no ann an cluba fallaineachd, anail a ghabhail air èadhar ùr, faireachdainn na grèine, agus tlachd fhaighinn às a’ chomhfhurtachd às deidh eacarsaich.Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faod ceithir seachdainean de eacarsaich cunbhalach lùghdachadh mòr a thoirt air comharran trom-inntinn.Faodaidh eacarsaich cuideachd do chuideachadh le bhith a’ faighinn droch fhaireachdainnean, leithid fearg.Smaoinich air do cheannard mar thargaid bogsaidh, agus bidh thu ann an sunnd tòrr nas fheàrr nuair a chì thu e aig obair an ath latha
Co-dhùnadh: Gu h-àrd tha beagan eòlais a thoirt a-steach mu eòlas fallaineachd agus dè na buannachdan a tha aige.Tha mi a’ creidsinn gun cuidich seo thu gu cinnteach, feumaidh eacarsaich dìreach a bhith seasmhach agus chì thu toraidhean follaiseach a dh’ aithghearr.Gu dearbh, feumaidh tu cuimhneachadh air leantainn ort.Chan fheum thu iasgach airson trì latha agus an lìon a thiormachadh airson dà latha.Tha seo gu math mì-mhiannach. Tha daoine a bhios ag eacarsaich gu cunbhalach leth cho dualtach fuachd a ghlacadh na an fheadhainn nach eil a’ dèanamh eacarsaich.Thug sgrùdadh eile iomradh gum faod an dà chuid trèanadh aerobic agus trèanadh neart an àireamh de cheallan dìon sa bhodhaig àrdachadh, is e am prìomh adhbhar àrdachadh a thoirt air àireamh agus gnìomhachd cheallan dìon sa bhodhaig.Ach, faodaidh cus eacarsaich lùghdachadh a dhèanamh air strì ann an ùine ghoirid.Faodaidh an fheadhainn a ghabhas pàirt anns a’ cho-fharpais na cuirp aca atharrachadh agus an strì an aghaidh a neartachadh tro bhith fois ùineail agus daithead saidheansail.
Ùine puist: Lùnastal-23-2022