Como elixir a banda de resistencia

As bandas de resistencia tamén se denominan bandas de resistencia de fitness, bandas de tensión de fitness ou bandas de tensión de ioga.Están feitos xeralmente de látex ou TPE e utilízanse principalmente para aplicar resistencia ao corpo ou proporcionar asistencia durante os exercicios de fitness.
Á hora de escoller unha banda de resistencia, cómpre decidir segundo a súa propia situación, como partindo do peso, lonxitude, estrutura, etc., para escoller a banda de resistencia máis adecuada.

Como-elixir-a-banda-resistencia 1

En termos de peso:
En circunstancias normais, os amigos sen condición física ou as mulleres con forza muscular media alternan unha banda de tensión cun peso inicial duns 15 quilos;as mulleres cunha determinada base de fitness ou resistencia muscular alternan unha banda de estiramento cun peso inicial duns 25 quilos;sen aptitude Os homes básicos e as mulleres poderosas poden substituír as bandas elásticas cun peso inicial duns 35 quilos;fisiculturismos profesionais masculinos, se queres usar bandas elásticas para exercer pequenos grupos musculares como ombros, antebrazos, pescozo e pulsos, visita É mellor reducir á metade o peso recomendado anteriormente.

En canto á selección de lonxitude:
A banda de resistencia común ten 2,08 metros de lonxitude, e tamén hai bandas de resistencia de varias lonxitudes, como 1,2 metros, 1,8 metros e 2 metros.
En teoría, a lonxitude da banda de resistencia é o máis longa posible, pero tendo en conta a cuestión da portabilidade, a lonxitude da banda de resistencia xeralmente non debe superar os 2,5 metros.A banda elástica de 2,5 metros ou máis é demasiado longa aínda que estea dobrada pola metade, e moitas veces séntese procrastinada no seu uso;ademais, non debe ser inferior a 1,2 metros, se non, é propenso a estirar excesivamente e acurtar a vida útil da banda elástica.

En canto á selección da forma:
Segundo a forma da banda de resistencia, existen principalmente tres tipos de bandas de resistencia no mercado: cinta, tira e corda (corda longa cilíndrica).Para os practicantes de ioga, unha banda elástica fina e ancha é máis adecuada;para os usuarios que usan unha variedade de músculos para aumentar os músculos e dar forma aos usuarios, unha banda elástica de tiras longas e grosas é máis flexible e fácil de usar;Para os xogadores de potencia, unha banda elástica duradeira (cun ​​tecido envolto) é a mellor opción.


Hora de publicación: 04-xan-2022