As bandas de resistencia tamén se denominan bandas de resistencia de fitness, bandas de tensión de fitness ou bandas de tensión de ioga.Están feitos xeralmente de látex ou TPE e utilízanse principalmente para aplicar resistencia ao corpo ou proporcionar asistencia durante os exercicios de fitness.
Á hora de escoller unha banda de resistencia, cómpre decidir segundo a súa propia situación, como partindo do peso, lonxitude, estrutura, etc., para escoller a banda de resistencia máis adecuada.
En termos de peso:
En circunstancias normais, os amigos sen condición física ou as mulleres con forza muscular media alternan unha banda de tensión cun peso inicial duns 15 quilos;as mulleres cunha determinada base de fitness ou resistencia muscular alternan unha banda de estiramento cun peso inicial duns 25 quilos;sen aptitude Os homes básicos e as mulleres poderosas poden substituír as bandas elásticas cun peso inicial duns 35 quilos;fisiculturismos profesionais masculinos, se queres usar bandas elásticas para exercer pequenos grupos musculares como ombros, antebrazos, pescozo e pulsos, visita É mellor reducir á metade o peso recomendado anteriormente.
En canto á selección de lonxitude:
A banda de resistencia común ten 2,08 metros de lonxitude, e tamén hai bandas de resistencia de varias lonxitudes, como 1,2 metros, 1,8 metros e 2 metros.
En teoría, a lonxitude da banda de resistencia é o máis longa posible, pero tendo en conta a cuestión da portabilidade, a lonxitude da banda de resistencia xeralmente non debe superar os 2,5 metros.A banda elástica de 2,5 metros ou máis é demasiado longa aínda que estea dobrada pola metade, e moitas veces séntese procrastinada no seu uso;ademais, non debe ser inferior a 1,2 metros, se non, é propenso a estirar excesivamente e acurtar a vida útil da banda elástica.
En canto á selección da forma:
Segundo a forma da banda de resistencia, existen principalmente tres tipos de bandas de resistencia no mercado: cinta, tira e corda (corda longa cilíndrica).Para os practicantes de ioga, unha banda elástica fina e ancha é máis adecuada;para os usuarios que usan unha variedade de músculos para aumentar os músculos e dar forma aos usuarios, unha banda elástica de tiras longas e grosas é máis flexible e fácil de usar;Para os xogadores de potencia, unha banda elástica duradeira (cun tecido envolto) é a mellor opción.
Hora de publicación: 04-xan-2022