ફિટનેસ એ જીવનની ખૂબ જ સારી રીત છે.તે હંમેશા લોકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે.દરેક ઉંમરના લોકોમાં ફિટનેસનો શોખ હોય છે.ફિટનેસ માત્ર શરીરને મજબૂત કરવાના હેતુને પ્રાપ્ત કરી શકતી નથી, પણ વજન પણ ઘટાડી શકે છે., જેથી સમગ્ર વ્યક્તિની સ્થિતિ સારી બને.
જીવનશૈલીમાં સુધારણા સાથે, લોકો તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્ય પર વધુ ધ્યાન આપી રહ્યા છે, તેથી જ ઘણા લોકો કસરત કરવાનું પસંદ કરે છે.
તો ફિટનેસના ફાયદા શું છે?ચાલો હું તમને કહું!
વ્યાયામ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરી શકે છે, અને મધ્યમ કસરત પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધારી શકે છે અને તમારા રોગચાળાની શક્યતા ઘટાડી શકે છે.
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો નિયમિતપણે કસરત કરે છે તેઓને શરદી થવાની શક્યતા વ્યાયામ ન કરતા લોકો કરતા અડધી હોય છે.અન્ય એક અધ્યયનમાં ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે કે એરોબિક તાલીમ અને તાકાત તાલીમ બંને શરીરમાં રોગપ્રતિકારક કોષોની સંખ્યામાં વધારો કરી શકે છે, તેનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં રોગપ્રતિકારક કોષોની સંખ્યા અને પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવાનું છે.જો કે, વધુ પડતી કસરત ટૂંકા ગાળામાં પ્રતિકાર ઘટાડી શકે છે.જેઓ સ્પર્ધામાં ભાગ લે છે તેઓ તેમના શરીરને સમાયોજિત કરી શકે છે અને સમયસર આરામ અને વૈજ્ઞાનિક આહાર દ્વારા તેમના પ્રતિકારને મજબૂત કરી શકે છે.
ફિટનેસ આપણી માનસિકતાને રાહત આપે છે.જ્યારે તમે ફિટનેસમાં ભાગ લેશો, ત્યારે તમારું ચયાપચય ઝડપી બનશે અને તમને સાધારણ પરસેવો આવશે.કસરત કર્યા પછી, તમે વારંવાર હળવાશ અને તાજગી અનુભવશો.આનું કારણ એ છે કે શરીરમાં નર્વસ સિસ્ટમ અને હોર્મોનનું સ્તર સામાન્ય થઈ જાય છે.વધુમાં, કસરત કર્યા પછી, શરીર કોકેન નામના પદાર્થને સ્ત્રાવ કરશે, જે પીડાને દૂર કરી શકે છે અને આરામદાયક અનુભવી શકે છે.વધેલા ચયાપચયને કારણે, કસરત પછી લોકોની ભૂખ વધશે, અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો થશે, આ બધું તણાવ દૂર કરવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે ફાયદાકારક છે.
ફિટનેસ આપણા તણાવપૂર્ણ જીવનને સુધારી શકે છે, અને ફિટનેસનો ઉપયોગ આધ્યાત્મિક મસાલા તરીકે પણ થઈ શકે છે.જ્યારે તમે નીચા મૂડમાં હોવ, ત્યારે તમે બહાર અથવા ફિટનેસ ક્લબમાં કસરત કરવા જઈ શકો છો, તાજી હવામાં શ્વાસ લઈ શકો છો, સૂર્યનો અનુભવ કરી શકો છો અને કસરત પછી આરામનો આનંદ માણી શકો છો.કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ચાર અઠવાડિયાની નિયમિત કસરત ડિપ્રેશનના લક્ષણોને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.વ્યાયામ તમને ગુસ્સો જેવી ખરાબ લાગણીઓને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.તમારા બોસને બોક્સિંગ લક્ષ્ય તરીકે વિચારો, અને જ્યારે તમે બીજા દિવસે તેને કામ પર જોશો ત્યારે તમે વધુ સારા મૂડમાં હશો
નિષ્કર્ષ: ઉપર ફિટનેસ જ્ઞાન અને તેનાથી શું ફાયદા થાય છે તે વિશે થોડું જ્ઞાન રજૂ કરવાનું છે.હું માનું છું કે આ તમને ચોક્કસપણે મદદ કરશે, વ્યાયામ માત્ર સતત રહેવાની જરૂર છે અને તમે નજીકના ભવિષ્યમાં સ્પષ્ટ પરિણામો જોઈ શકો છો.અલબત્ત, તમારે ધીરજ રાખવાનું યાદ રાખવું જોઈએ.તમારે ત્રણ દિવસ માછલી પકડવાની જરૂર નથી અને બે દિવસ માટે જાળી સૂકવી.આ ખૂબ જ અનિચ્છનીય છે. જે લોકો નિયમિત રીતે કસરત કરે છે તેઓને શરદી થવાની શક્યતા વ્યાયામ ન કરતા લોકો કરતા અડધી હોય છે.અન્ય એક અધ્યયનમાં ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે કે એરોબિક તાલીમ અને તાકાત તાલીમ બંને શરીરમાં રોગપ્રતિકારક કોષોની સંખ્યામાં વધારો કરી શકે છે, તેનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં રોગપ્રતિકારક કોષોની સંખ્યા અને પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવાનું છે.જો કે, વધુ પડતી કસરત ટૂંકા ગાળામાં પ્રતિકાર ઘટાડી શકે છે.જેઓ સ્પર્ધામાં ભાગ લે છે તેઓ તેમના શરીરને સમાયોજિત કરી શકે છે અને સમયસર આરામ અને વૈજ્ઞાનિક આહાર દ્વારા તેમના પ્રતિકારને મજબૂત કરી શકે છે.
પોસ્ટ સમય: ઓગસ્ટ-23-2022