પ્રતિકાર બેન્ડ કેવી રીતે પસંદ કરવું

રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડને ફિટનેસ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ, ફિટનેસ ટેન્શન બેન્ડ અથવા યોગ ટેન્શન બેન્ડ પણ કહેવામાં આવે છે.તે સામાન્ય રીતે લેટેક્ષ અથવા TPE થી બનેલા હોય છે અને તેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે શરીર પર પ્રતિકારક શક્તિ લાગુ કરવા અથવા ફિટનેસ કસરત દરમિયાન સહાય પૂરી પાડવા માટે થાય છે.
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ પસંદ કરતી વખતે, તમારે તમારી પોતાની પરિસ્થિતિ અનુસાર નક્કી કરવાની જરૂર છે, જેમ કે વજન, લંબાઈ, માળખું વગેરેથી શરૂ કરીને, સૌથી યોગ્ય પ્રતિકાર બેન્ડ પસંદ કરવા માટે.

વજનના સંદર્ભમાં:
સામાન્ય સંજોગોમાં, ફિટનેસના આધાર વગરના મિત્રો અથવા સરેરાશ સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ ધરાવતી સ્ત્રીઓ લગભગ 15 પાઉન્ડના પ્રારંભિક વજન સાથે વૈકલ્પિક ટેન્શન બેન્ડ આપે છે;ચોક્કસ માવજત આધાર અથવા સ્નાયુ મજબૂતાઇ પ્રતિકાર ધરાવતી સ્ત્રીઓ લગભગ 25 પાઉન્ડના પ્રારંભિક વજન સાથે વૈકલ્પિક સ્ટ્રેચ બેન્ડ;કોઈ ફિટનેસ નથી મૂળભૂત પુરુષો અને શક્તિશાળી સ્ત્રીઓ લગભગ 35 પાઉન્ડના પ્રારંભિક વજન સાથે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ બદલી શકે છે;પુરૂષ વ્યાવસાયિક બોડીબિલ્ડરો, જો તમે ખભા, આગળના હાથ, ગરદન અને કાંડા જેવા નાના સ્નાયુ જૂથોને કસરત કરવા માટે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હો, તો કૃપા કરીને મુલાકાત લો ઉપર ભલામણ કરેલ વજનને અડધુ કરવું વધુ સારું છે.

લંબાઈ પસંદગીના સંદર્ભમાં:
સામાન્ય રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડની લંબાઈ 2.08 મીટર છે, અને 1.2 મીટર, 1.8 મીટર અને 2 મીટર જેવા વિવિધ લંબાઈના રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ પણ છે.
સિદ્ધાંતમાં, પ્રતિકારક પટ્ટીની લંબાઈ શક્ય તેટલી લાંબી હોય છે, પરંતુ પોર્ટેબિલિટીના મુદ્દાને ધ્યાનમાં લેતા, પ્રતિકારક પટ્ટીની લંબાઈ સામાન્ય રીતે 2.5 મીટરથી વધુ ન હોવી જોઈએ.2.5 મીટર કે તેથી વધુનો ઇલાસ્ટીક બેન્ડ અડધો ફોલ્ડ કરવામાં આવે તો પણ ઘણો લાંબો હોય છે, અને તે વારંવાર ઉપયોગમાં વિલંબિત લાગે છે;વધુમાં, તે 1.2 મીટરથી ઓછું ન હોવું જોઈએ, અન્યથા તે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડની સેવા જીવનને વધુ પડતી ખેંચવા અને ટૂંકી કરવાની સંભાવના છે.

આકાર પસંદગીના સંદર્ભમાં:
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડના આકારના આધારે, બજારમાં મુખ્યત્વે ત્રણ પ્રકારના રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ છે: રિબન, સ્ટ્રીપ અને દોરડું (નળાકાર લાંબું દોરડું).યોગ પ્રેક્ટિશનરો માટે, પાતળા અને પહોળા સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ વધુ યોગ્ય છે;સ્નાયુઓ વધારવા અને વપરાશકર્તાઓને આકાર આપવા માટે વિવિધ સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરતા વપરાશકર્તાઓ માટે, જાડા અને લાંબી પટ્ટીની સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ વધુ લવચીક અને ઉપયોગમાં સરળ છે;પાવર પ્લેયર્સ માટે, ટકાઉ આવરિત દોરડું (ફેબ્રિક લપેટી સાથે) સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે.