લિનન યોગ સાદડી એ રેખાઓ સાથેની યોગ સાદડી છે.તે પરંપરાગત યોગ સાદડીના આધારે સુધારેલ છે.તે સાદડીની સપાટી પર યોગ પ્રશિક્ષકના મનમાં શાસકને છાપવા માટે ઓર્થોગ્રાફિક યોગ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરે છે જેથી પ્રેક્ટિશનરોને યોગ્ય યોગ આસનોનો અભ્યાસ કરવામાં મદદ મળે.પ્રેક્ટિશનરના ખોટા આસનોને વધુ સારી રીતે માર્ગદર્શન આપવા માટે તે પ્રશિક્ષક માટે પણ અનુકૂળ છે.તેમાં માત્ર પરંપરાગત યોગ સાદડીના તમામ કાર્યો જ નથી, પરંતુ તેમાં સહાયક માર્ગદર્શનનું કાર્ય પણ છે.
લિનન યોગા સાદડીનો ઉપયોગ
પગલું 1: ક્રોસની મધ્ય રેખા શોધો
અમે બેન્ચમાર્ક તરીકે જમીન પર મૂકેલી શણની યોગ મેટ લઈએ છીએ અને સાદડીની મધ્યમાં ઊભા રહીએ છીએ.સાદડી પર, યોગ સાદડી પર ક્રોસ વર્ટિકલ સેન્ટર લાઇન છે.જ્યારે આપણે મેટ પર યોગ પોઝિશનનો અભ્યાસ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે પહેલા આ ક્રોસ સેન્ટર લાઇનનો ધોરણ તરીકે ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
પગલું 2: ચોક્કસ સરખામણી
સાદડી જમીન પર નાખેલી છે, અને આગળની રેખાઓ તમારી આંખોની સામે આબેહૂબ છે.તમે જે આસન કરવા માગો છો તે પહેલા સાદડીની સપાટી પર આગળના નિશાનને શોધવાનું છે, અને પછી ઝડપથી અને સચોટ રીતે તેને અનુરૂપ સ્થાન પર મૂકવું, અને પછી શરીરના શ્વાસોચ્છ્વાસ અનુસાર ઝીણવટભરી ગોઠવણો કરવી.શું તે અદ્ભુત નથી કે કોચ જાતે યોગ આસન યોગ્ય રીતે પૂર્ણ કરી શકે છે!
પોસ્ટ સમય: જાન્યુઆરી-04-2022