Fitness hanya ce mai kyau ta rayuwa.Ya kasance koyaushe sananne ga mutane.Mutane na kowane zamani suna da sha'awar motsa jiki.Fitness ba zai iya cimma manufar ƙarfafa jiki kawai ba, amma kuma ya rasa nauyi., ta yadda yanayin dukan mutum ya zama mafi kyau.
Tare da inganta yanayin rayuwa, mutane suna mai da hankali ga lafiyar kansu, wanda shine dalilin da ya sa mutane da yawa suka zaɓi motsa jiki.
To mene ne amfanin lafiyar jiki?Bari in gaya muku!
Motsa jiki na iya haɓaka rigakafi, kuma matsakaicin motsa jiki na iya haɓaka juriya da rage yuwuwar cutar ku.
Bincike ya nuna cewa mutanen da ke motsa jiki akai-akai suna da rabin yiwuwar kamuwa da mura fiye da wadanda ba sa motsa jiki.Wani binciken da aka ambata cewa duka horon motsa jiki da horarwa na ƙarfi na iya ƙara yawan ƙwayoyin rigakafi a cikin jiki, babban dalilin shine ƙara yawan adadi da ayyukan ƙwayoyin rigakafi a cikin jiki.Duk da haka, yawan motsa jiki na iya rage juriya a cikin ɗan gajeren lokaci.Wadanda suka shiga gasar za su iya daidaita jikinsu tare da ƙarfafa juriya ta hanyar hutu na lokaci da abinci na kimiyya.
Fitness yana sauke tunaninmu.Lokacin da kuka shiga cikin motsa jiki, metabolism ɗinku zai hanzarta kuma zakuyi gumi matsakaici.Bayan motsa jiki, sau da yawa za ku ji annashuwa da annashuwa.Wannan shi ne saboda tsarin juyayi da matakan hormone a cikin jiki suna komawa al'ada.Bugu da ƙari, bayan motsa jiki, jiki zai ɓoye wani abu mai suna cocaine, wanda zai iya rage zafi da jin dadi.Sakamakon karuwar metabolism, sha'awar mutane na karuwa bayan motsa jiki, sannan kuma za a inganta ingancin barci, duk suna da amfani don rage damuwa da inganta lafiyar kwakwalwa.
Kwatsam na iya inganta rayuwarmu mai cike da damuwa, kuma ana iya amfani da dacewa a matsayin kayan abinci na ruhaniya.Lokacin da kake cikin ƙananan yanayi, za ka iya zuwa motsa jiki a waje ko a cikin kulob din motsa jiki, shaka iska mai kyau, jin rana, da jin dadin jin dadi bayan motsa jiki.Yawancin karatu sun nuna cewa makonni hudu na motsa jiki na yau da kullum na iya rage yawan alamun damuwa.Motsa jiki kuma zai iya taimaka maka ka fitar da mugun ji, kamar fushi.Yi la'akari da maigidan ku a matsayin makasudin dambe, kuma za ku kasance cikin yanayi mafi kyau idan kun gan shi yana aiki washegari.
Kammalawa: A sama shine gabatar da wasu ilimi game da ilimin motsa jiki da kuma fa'idodin da yake da shi.Na yi imani cewa tabbas wannan zai taimake ku, motsa jiki kawai yana buƙatar dagewa kuma zaku iya ganin sakamako na zahiri nan gaba.Tabbas, dole ne ku tuna don dagewa.Ba sai ka yi kamun kifi kwana uku ka bushe tarun kwana biyu ba.Wannan abu ne da ba a so sosai.Mutanen da ke motsa jiki akai-akai suna da rabin yiwuwar kamuwa da mura fiye da wadanda ba sa motsa jiki.Wani binciken da aka ambata cewa duka horon motsa jiki da horarwa na ƙarfi na iya ƙara yawan ƙwayoyin rigakafi a cikin jiki, babban dalilin shine ƙara yawan adadi da ayyukan ƙwayoyin rigakafi a cikin jiki.Duk da haka, yawan motsa jiki na iya rage juriya a cikin ɗan gajeren lokaci.Wadanda suka shiga gasar za su iya daidaita jikinsu tare da ƙarfafa juriya ta hanyar hutu na lokaci da abinci na kimiyya.
Lokacin aikawa: Agusta-23-2022