E ʻoluʻolu e haʻalele iā mākou a e hoʻopili mākou i loko o 24 hola.
Ua hoʻomaikaʻi ʻia ka hana o ka home liʻiliʻi bench press weightlifting moena, ua hana ʻia ke kiʻi me ke kila i koho ʻia, a ua mānoanoa a mānoanoa ka paipu huinaha.Hiki i ka 200kg ka nui o ka ukana, a paʻa loa ia i ka wā hoʻoikaika kino a ʻaʻole e haʻalulu.Ka nui o ka papa: 108cm ka lōʻihi, 27cm ka laulā, ka mānoanoa 4.5cm Ua hoʻonohonoho ʻia ka huahana me nā mea hana he nui e hoʻomaʻamaʻa i nā kūlana hoʻoikaika kino a me nā hui like ʻole o ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa.ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻonohonoho huahana.A...
ʻO kēia hoʻomaʻamaʻa piha ʻana i ka moena hāpai kaumaha.Me ka hana nui a me ka nui o ka ʻike: 1. Hoʻomaʻamaʻa Squat, 2. Barbell bench press, 3. Noho dumbbell, 4. Noho-up, 5. Hoʻomaʻamaʻa lima, 6. Aʻo wāwae.Ke kākoʻo nei kēia moena hoʻokiʻekiʻe kaumaha i ka incline, flat, a me lalo.ʻO kā mākou mea hoʻomaha he 7 mau mea hana a me ka mea moe he 5 mau mea hana.Hana ʻia ka hale holoʻokoʻa i ka hao mānoanoa.Hiki i ka hiki ke lawe i ka 400kg.Inoa: Moena hoʻokiʻekiʻe kaumaha ʻoihana pāʻoihana: hao ...
Ke hoʻohana nei kēia Weightlifting Bed i kahi hoʻolālā paʻa triangular i hoʻonui ʻia, e hoʻoikaika ai i ka huahana.ʻOi aku ka paʻa a palekana ke hoʻohana.ʻO ka laulā maʻamau o 1.05 mika e hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻike hoʻoikaika kino.ʻOi aku ka ʻoluʻolu a me ka maʻalahi o ka hoʻoikaika kino.ʻO nā paipu mānoanoa a me nā panela mānoanoa e ʻoi aku ka paʻa o ka moena hāpai kaumaha, ikaika a palekana.ʻO ke kākoʻo multi-point e pāpālua i ke kaumaha no ʻoe e hoʻomaʻamaʻa me ka maluhia o ka noʻonoʻo.Hiki ke hoʻokaʻawale i mua a me hope i ʻelua.ʻO ka hapa mua dumbb...
ʻO kēia kahi dumbbell bench i kūpono loa no ka hoʻohana home a me ka hoʻoikaika kino.ʻO ke kaumaha o ka dumbbell ma kahi o 24kg a uhi i kahi ʻāpana o 0.4 mau mika square wale nō.Hiki ke hoʻololi ʻia ke kihi o kēia noho dumbbell, ʻae ʻākau, a me ka paʻi palahalaha.He 7 kūlana o ke kua;he 4 kūlana o ka noho cushion.Product Details ʻO ka nui pālahalaha ʻo: 1410mm * 480mm ʻEhiku hoʻololi wikiwiki o ka papa hope.Kākoʻo i ka hoʻomaʻamaʻa multi-angle.Hoʻolālā hoʻomaikaʻi upholstered Maʻalahi a paʻakikī e mālama i ke kahe koko.10...
Overview ʻO kēia mīkini Smith i hana ʻia e kā mākou hui he hoʻomaʻamaʻa piha a me nā mea hana i kūpono loa no ka hoʻohana ʻana i ka home.Hiki ke hoʻohana ʻia kēia huahana me nā barbells, dumbbell benches, bench press racks a me nā mea hoʻoikaika kino ʻē aʻe he nui e ʻike i ka ʻokoʻa o ka hoʻomaʻamaʻa home.Maikaʻi no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kāu latissimus dorsi a me teres major, he hopena koʻikoʻi.Hana ʻia nā mea hana i nā mea ʻenekinia maikaʻi maikaʻi loa, a hiki ke hoʻololi i ke kiʻekiʻe ...
ʻO ka mīkini Smith multifunctional, hiki i kekahi ke hōʻoluʻolu i ke ʻano haʻuki kino holoʻokoʻa.Hoʻomaʻamaʻa holoʻokoʻa i nā ʻiʻo poʻohiwi, hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ka umauma, nā ʻiʻo lima, nā ʻiʻo wāwae, nā pihi kino.ʻOi aku ka maikaʻi o ke kumukūʻai o kēia mīkini Smith ma mua o kona mau hoa.Loaʻa iā mākou kahi ʻōnaehana hoʻokele maikaʻi e hōʻoia i ka maikaʻi o nā waiwai i loaʻa iā ʻoe a kokoke ke kumukūʻai i nā kānaka.1. No nā paipu o ka mīkini Smith, hoʻohana mākou i nā paipu kūlana kiʻekiʻe kiʻekiʻe, a me ka mai ...
ʻO ka mīkini Smith Ka haki ʻana i ka manaʻo kuʻuna no ka hoʻolālā ʻana i ke ʻano me nā hiʻohiʻona hou o ka mea hou, ka nani a me ka hiki ke hana;Hana ʻia nā ʻāpana a pau me ke kila kuhili ʻole ʻaʻole e ʻāhue;ʻO ke kaula kila ikaika kiʻekiʻe me ka maʻalahi a me ka ikaika o ka hoʻonui e hāʻawi i ke ola lōʻihi.Mālama ka neʻe ʻana i ke kumu o ka ʻenekinia kanaka me ke aʻo ʻana i ka neʻe ʻana, ʻoi aku ka intuitive a maʻalahi.Ke hoʻohana nei i ka latch magnetic ikaika i ke kaumaha ...
Hoʻopili ka mīkini Squat rack smith i nā mea waiwai kiʻekiʻe, pili i ka pena palekana kiʻekiʻe, hoʻohana i ka ʻenehana hana nani, a pili i ka hoʻāʻo koʻikoʻi ma nā loulou āpau.ʻO kahi ʻāpana hana hoʻoikaika kino i hoʻopiha ʻia e ka mīkini ʻo Smith me ʻelua mau pou kūpaʻa me kahi hoʻonohonoho mua hāmama a me kahi barbell, i hoʻohālikelike ʻia no ke kaumaha hoʻomaka ma lalo o 15 lbs, i hoʻopaʻa ʻia i loko o ʻelua mau kaʻa kila he 10 mau makau pahu ma nā kiʻekiʻe like ʻole.He ala kūpono kēia no nā mea hoʻohana o nā ikaika āpau ...