फिटनेस जीवन का एक बहुत अच्छा तरीका है।यह हमेशा लोगों के बीच काफी लोकप्रिय रहा है।फिटनेस को लेकर हर उम्र के लोगों में जुनून होता है।फिटनेस से न केवल शरीर को मजबूत बनाने का मकसद हासिल किया जा सकता है, बल्कि वजन भी कम किया जा सकता है।, ताकि पूरे व्यक्ति की स्थिति बेहतर हो जाए।
रहने की स्थिति में सुधार के साथ, लोग अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान दे रहे हैं, यही वजह है कि इतने सारे लोग व्यायाम करना पसंद करते हैं।
तो फिटनेस के क्या फायदे हैं?मैं आपको बता दूँ!
व्यायाम प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है, और मध्यम व्यायाम प्रतिरोध को बढ़ा सकता है और आपके महामारी की संभावना को कम कर सकता है।
अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं उनमें व्यायाम न करने वालों की तुलना में सर्दी लगने की संभावना आधी होती है।एक अन्य अध्ययन में उल्लेख किया गया है कि एरोबिक प्रशिक्षण और शक्ति प्रशिक्षण दोनों ही शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं, इसका मुख्य कारण शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या और गतिविधि में वृद्धि करना है।हालांकि, अत्यधिक व्यायाम थोड़े समय में प्रतिरोध को कम कर सकता है।जो लोग प्रतियोगिता में भाग लेते हैं वे अपने शरीर को समायोजित कर सकते हैं और समय पर आराम और वैज्ञानिक आहार के माध्यम से अपने प्रतिरोध को मजबूत कर सकते हैं।
फिटनेस हमारी मानसिकता को राहत देती है।जब आप फिटनेस में भाग लेते हैं, तो आपका चयापचय तेज हो जाएगा और आपको मध्यम पसीना आएगा।व्यायाम करने के बाद, आप अक्सर आराम और तरोताजा महसूस करेंगे।ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर में तंत्रिका तंत्र और हार्मोन का स्तर सामान्य हो जाता है।इसके अलावा, व्यायाम करने के बाद, शरीर कोकीन नामक पदार्थ का स्राव करेगा, जो दर्द से राहत दे सकता है और आराम महसूस कर सकता है।बढ़े हुए मेटाबोलिज्म के कारण व्यायाम के बाद लोगों की भूख बढ़ेगी और नींद की गुणवत्ता में भी सुधार होगा, ये सभी तनाव दूर करने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए फायदेमंद हैं।
फिटनेस हमारे तनावपूर्ण जीवन में सुधार कर सकती है, और फिटनेस को एक आध्यात्मिक मसाला के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।जब आप उदास होते हैं, तो आप बाहर व्यायाम करने या फिटनेस क्लब में जा सकते हैं, ताजी हवा में सांस ले सकते हैं, धूप महसूस कर सकते हैं और व्यायाम के बाद आराम का आनंद ले सकते हैं।कई अध्ययनों से पता चला है कि चार सप्ताह के नियमित व्यायाम से अवसाद के लक्षणों में काफी कमी आ सकती है।व्यायाम आपको क्रोध जैसी बुरी भावनाओं को दूर करने में भी मदद कर सकता है।अपने बॉस को एक बॉक्सिंग लक्ष्य के रूप में सोचें, और जब आप उसे अगले दिन काम पर देखेंगे तो आप बहुत बेहतर मूड में होंगे
निष्कर्ष: ऊपर फिटनेस ज्ञान और इसके क्या फायदे हैं, इसके बारे में कुछ जानकारी पेश करना है।मुझे विश्वास है कि यह निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा, व्यायाम को लगातार बने रहने की जरूरत है और आप निकट भविष्य में स्पष्ट परिणाम देख सकते हैं।बेशक, आपको दृढ़ रहना याद रखना चाहिए।आपको तीन दिनों तक मछली पकड़ने और दो दिनों तक जाल को सुखाने की ज़रूरत नहीं है।यह बहुत अवांछनीय है। जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उनमें व्यायाम न करने वालों की तुलना में ठंड लगने की संभावना आधी होती है।एक अन्य अध्ययन में उल्लेख किया गया है कि एरोबिक प्रशिक्षण और शक्ति प्रशिक्षण दोनों ही शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं, इसका मुख्य कारण शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या और गतिविधि में वृद्धि करना है।हालांकि, अत्यधिक व्यायाम थोड़े समय में प्रतिरोध को कम कर सकता है।जो लोग प्रतियोगिता में भाग लेते हैं वे समय पर आराम और वैज्ञानिक आहार के माध्यम से अपने शरीर को समायोजित कर सकते हैं और अपने प्रतिरोध को मजबूत कर सकते हैं।
पोस्ट समय: अगस्त-23-2022