Kako odabrati pojas otpora

Otporne trake se također nazivaju fitness otporne trake, fitness tension trake ili yoga tension trake.Općenito su izrađeni od lateksa ili TPE-a i uglavnom se koriste za pružanje otpora tijelu ili pružanje pomoći tijekom fitness vježbi.
Prilikom odabira otporne trake, trebate odlučiti prema vlastitoj situaciji, kao što je počevši od težine, duljine, strukture itd., kako biste odabrali najprikladniju otpornu traku.

Što se tiče težine:
U normalnim okolnostima, prijatelji bez kondicijske osnove ili žene s prosječnom snagom mišića izmjenjuju zategnutu traku s početnom težinom od oko 15 funti;žene s određenom tjelesnom osnovom ili otporom mišićne snage izmjenjuju rastezljivu traku s početnom težinom od oko 25 funti;nema kondicije Osnovni muškarci i moćne žene mogu zamijeniti elastične trake s početnom težinom od oko 35 funti;muški profesionalni bodybuilderi, ako želite koristiti elastične trake za vježbanje malih mišićnih skupina kao što su ramena, podlaktice, vrat i zapešća, posjetite Bolje je prepoloviti preporučenu težinu iznad.

Što se tiče odabira dužine:
Uobičajena traka otpora je duga 2,08 metara, a postoje i trake otpora različitih duljina kao što su 1,2 metra, 1,8 metara i 2 metra.
U teoriji, duljina trake otpora je što je moguće duža, ali s obzirom na pitanje prenosivosti, duljina trake otpora općenito ne bi trebala prelaziti 2,5 metra.Elastična traka od 2,5 metra ili više je preduga čak i ako je presavijena na pola, a često se čini da se odugovlači s uporabom;osim toga, ne smije biti manja od 1,2 metra, inače je sklona pretjeranom istezanju i skraćivanju vijeka trajanja elastične trake.

Što se tiče odabira oblika:
Ovisno o obliku otporne trake, na tržištu postoje uglavnom tri vrste otporne trake: vrpca, traka i uže (cilindrično dugo uže).Za praktičare joge prikladnija je tanka i široka elastična traka;za korisnike koji koriste različite mišiće kako bi povećali mišiće i oblikovali korisnike, debela i dugačka elastična traka fleksibilnija je i laka za korištenje;Za napredne igrače najbolji je izbor izdržljiva elastična traka omotana užetom (s tkaninom omotanom).