Fòm se yon fason trè bon nan lavi.Li te toujou trè popilè ak moun.Moun ki gen tout laj gen yon pasyon pou kondisyon fizik.Fòm ka pa sèlman reyalize objektif la nan ranfòse kò a, men tou, pèdi pwa., se konsa ke eta a nan tout moun nan vin pi bon.
Ak amelyorasyon nan kondisyon lavi yo, moun yo ap peye plis atansyon a pwòp sante yo, ki se poukisa anpil moun chwazi fè egzèsis.
Se konsa, ki benefis ki genyen nan kondisyon fizik?Kite m di w!
Egzèsis ka amelyore iminite, ak egzèsis modere ka amelyore rezistans epi redwi posiblite pou epidemi w la.
Etid yo montre ke moun ki fè egzèsis regilyèman gen mwatye chans trape yon refwadisman pase moun ki pa fè egzèsis.Yon lòt etid mansyone ke tou de fòmasyon aerobic ak fòmasyon fòs ka ogmante kantite selil iminitè nan kò a, rezon ki fè prensipal la se ogmante kantite ak aktivite nan selil iminitè nan kò a.Sepandan, egzèsis twòp ka diminye rezistans nan yon kout peryòd de tan.Moun ki patisipe nan konpetisyon an ka ajiste kò yo ak ranfòse rezistans yo atravè repo alè ak rejim syantifik.
Fòm soulaje mantalite nou.Lè ou patisipe nan kondisyon fizik, metabolis ou a ap akselere epi ou pral swe modere.Apre w fin fè egzèsis, ou pral souvan santi w dekontrakte ak rafrechi.Sa a se paske sistèm nève a ak nivo òmòn nan kò a retounen nan nòmal.Anplis de sa, apre yo fin fè egzèsis, kò a pral sekrete yon sibstans ki rele kokayin, ki ka soulaje doulè ak santi yo alèz.Akòz metabolis la ogmante, apeti moun ap ogmante apre fè egzèsis, ak bon jan kalite dòmi yo pral amelyore tou, tout nan yo ki benefisye soulaje estrès ak amelyore sante mantal.
Fòm ka amelyore lavi estrès nou an, epi kondisyon fizik kapab tou itilize kòm yon kondiman espirityèl.Lè ou nan yon atitid ba, ou ka ale nan fè egzèsis deyò oswa nan yon klib Fitness, respire lè fre, santi solèy la, epi jwi konfò a apre egzèsis.Plizyè etid yo montre ke kat semèn nan fè egzèsis regilye ka siyifikativman diminye sentòm depresyon.Egzèsis ka ede w tou degaje move santiman, tankou kòlè.Panse a bòs nan travay ou kòm yon sib boksè, epi ou pral nan yon atitid pi bon lè ou wè l 'nan travay jou kap vini an.
Konklizyon: Pi wo a se prezante kèk konesans sou konesans Fitness ak ki benefis li genyen.Mwen kwè ke sa a pral definitivman ede ou, fè egzèsis jis bezwen pèsistan epi ou ka wè rezilta evidan nan fiti prè.Natirèlman, ou dwe sonje pèsevere.Ou pa bezwen pwason pandan twa jou epi sèk filè a pou de jou.Sa a se trè endezirab. moun ki fè egzèsis regilyèman gen mwatye chans trape yon refwadisman pase moun ki pa fè egzèsis.Yon lòt etid mansyone ke tou de fòmasyon aerobic ak fòmasyon fòs ka ogmante kantite selil iminitè nan kò a, rezon ki fè prensipal la se ogmante kantite ak aktivite nan selil iminitè nan kò a.Sepandan, egzèsis twòp ka diminye rezistans nan yon kout peryòd de tan.Moun ki patisipe nan konpetisyon an ka ajiste kò yo ak ranfòse rezistans yo atravè repo alè ak rejim syantifik.
Tan pòs: Out-23-2022