Otthoni fitneszfelszerelések háromkerekű hasi kerék nagykereskedelme

Standard térdelő pozíció:
Helyezze a térdét a térdpárnára, a hasi kerék fogantyúját fogja erősen mindkét kezével, tolja előre a hasi kereket, amíg teste egy szintbe nem kerül a talajjal, majd állítsa vissza az eredeti helyzetébe, és ismételje meg a műveletet.

Standard térdelő pozíció:
Helyezze a térdét a térdpárnára, a hasi kerék fogantyúját fogja erősen mindkét kezével, tolja előre a hasi kereket, amíg a test egy szintbe nem kerül a talajjal, majd tegye vissza a helyzetbe, és ismételje meg a műveletet.

Gyakorolja a vádlit:
Üljön le a székre, tegye a lábát a hasi kerék fogantyújára, nyomja meg a hasi kereket a lábával, nyújtsa előre, majd tegye vissza az eredeti helyzetébe, és ismételje meg a műveletet.

Jóga edzés:
Üljön le a földre, nyissa ki a lábát V alakba, fogja meg a hasi kerék fogantyúját, nyújtsa ki testét előre vagy jobbra maximálisan, majd térjen vissza a pozícióba.Ismételje meg a műveletet.

Hát edzés:
Üljünk le a földre, tegyük a hasi kereket a hátunkra, mindkét kezünkkel fogjuk meg a hasi kerék fogantyúját és nyomjuk meg a hasi eszközt, hogy a testet maximálisan visszanyújtsuk, majd állítsuk vissza az eredeti helyzetbe, és ismételjük meg a műveletet.

Fényintenzitású edzés:
A fal felé fordulva emelje fel a hasi kereket és tolja a fal felé, nyújtsa felfelé, majd a művelet megismétlésével állítsa vissza eredeti helyzetébe.

Megjegyzés: Ne felejtsen el bemelegíteni edzés előtt!Ne kezdje el közvetlenül a gyakorlást!