Bagaimana memilih band resistensi

Band resistensi juga disebut band resistensi kebugaran, band ketegangan kebugaran atau band ketegangan yoga.Mereka umumnya terbuat dari lateks atau TPE dan terutama digunakan untuk menerapkan resistensi pada tubuh atau memberikan bantuan selama latihan kebugaran.
Saat memilih band resistensi, Anda perlu memutuskan sesuai dengan situasi Anda sendiri, seperti mulai dari berat, panjang, struktur, dll., untuk memilih band resistensi yang paling sesuai.

Dari segi berat:
Dalam keadaan normal, teman-teman yang tidak memiliki dasar kebugaran atau wanita dengan kekuatan otot rata-rata mengganti pita tegangan dengan berat awal sekitar 15 pon;wanita dengan dasar kebugaran tertentu atau ketahanan kekuatan otot mengganti pita peregangan dengan berat awal sekitar 25 pon;tidak ada kebugaran Dasar pria dan wanita yang kuat dapat mengganti karet gelang dengan berat awal sekitar 35 pound;binaragawan profesional pria, jika Anda ingin menggunakan karet gelang untuk melatih kelompok otot kecil seperti bahu, lengan bawah, leher, dan pergelangan tangan, silakan kunjungi Lebih baik membagi dua berat yang disarankan di atas.

Dalam hal pemilihan panjang:
Panjang resistance band yang umum adalah 2,08 meter, dan ada juga resistance band dengan berbagai panjang seperti 1,2 meter, 1,8 meter, dan 2 meter.
Secara teori, panjang band resistensi adalah selama mungkin, tetapi mengingat masalah portabilitas, panjang band resistensi umumnya tidak boleh melebihi 2,5 meter.Pita elastis sepanjang 2,5 meter atau lebih terlalu panjang meskipun dilipat menjadi dua, dan sering kali terasa lambat saat digunakan;selain itu, panjangnya tidak boleh kurang dari 1,2 meter, jika tidak maka rentan terhadap peregangan yang berlebihan dan memperpendek masa pakai pita elastis.

Dalam hal pemilihan bentuk:
Bergantung pada bentuk band resistensi, terutama ada tiga jenis band resistensi di pasaran: pita, strip, dan tali (tali panjang berbentuk silinder).Untuk praktisi yoga, karet gelang tipis dan lebar lebih cocok;untuk pengguna yang menggunakan berbagai otot untuk menambah otot dan membentuk pengguna, pita elastis strip tebal dan panjang lebih fleksibel dan mudah digunakan;Untuk pemain bertenaga, tali elastis yang dibungkus kuat (dengan dibungkus kain) adalah pilihan terbaik.