Fitness bụ ezigbo ụzọ ndụ.Ọ na-ewu ewu mgbe niile na ndị mmadụ.Ndị mmadụ nọ n'afọ ndụ niile nwere mmasị maka ahụike.Fitness nwere ike ọ bụghị naanị imezu ebumnuche nke ime ka ahụ sie ike, kamakwa belata ibu., nke mere na ọnọdụ nke mmadụ dum na-adịwanye mma.
Site na mmụba nke ọnọdụ ndụ, ndị mmadụ na-etinyekwu uche na ahụike nke onwe ha, nke mere na ọtụtụ ndị na-ahọrọ ịmega ahụ.
Ya mere, gịnị bụ uru nke mgbatị ahụ?Ka m gwa gị!
Mmega ahụ nwere ike ịkwalite mgbochi, yana mmega ahụ na-agafeghị oke nwere ike ịkwalite nguzogide ma belata ohere nke ọrịa gị.
Nnyocha e mere egosiwo na ndị na-emega ahụ mgbe nile dị ọkara ka oyi na-atụ karịa ndị na-adịghị emega ahụ.Nnyocha ọzọ kwuru na ma ọzụzụ aerobic na ọzụzụ ike nwere ike ịbawanye ọnụ ọgụgụ nke mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ n'ime ahụ, isi ihe kpatara ya bụ ịbawanye ọnụ ọgụgụ na ọrụ nke mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ na ahụ.Otú ọ dị, mmega ahụ gabigara ókè nwere ike ibelata nkwụsị n'ime obere oge.Ndị na-ekere òkè na asọmpi ahụ nwere ike ịhazigharị ahụ ha ma mee ka nkwụsị ha sie ike site na ezumike oge na nri sayensị.
Fitness na-ebelata echiche anyị.Mgbe ị na-ekere òkè na mgbatị ahụ, metabolism gị ga-adị ngwa ngwa, ị ga-agbakwa ọsọ ọsọ.Mgbe ịmechara mgbatị ahụ, ị ga-enwekarị ahụ iru ala na ume ọhụrụ.Nke a bụ n'ihi na usoro ụjọ ahụ na ọkwa hormone dị na ahụ na-alaghachi na nkịtị.Tụkwasị na nke ahụ, mgbe mgbatị ahụ gasịrị, ahụ ga-ezobe ihe a na-akpọ cocaine, nke nwere ike ibelata ihe mgbu na ahụ iru ala.N'ihi ụbara metabolism, agụụ ndị mmadụ ga-abawanye ma ha mechaa mgbatị ahụ, a ga-emezikwa ịdị mma ihi ụra, ihe niile bara uru iji belata nchekasị ma melite ahụike uche.
Mma nwere ike imeziwanye ndụ nrụgide anyị, na ahụike nwekwara ike iji dị ka ihe na-edozi mmụọ.Mgbe ị nọ n'ọnọdụ dị ala, ị nwere ike ịga mgbatị ahụ n'èzí ma ọ bụ na ụlọ mgbatị ahụ, kukuo ume ọhụrụ, nweta anyanwụ, ma nwee ntụsara ahụ mgbe mgbatị ahụ gasịrị.Ọtụtụ nchọpụta egosila na izu anọ nke imega ahụ mgbe nile nwere ike ibelata mgbaàmà nke ịda mbà n'obi nke ukwuu.Mmega ahụ nwekwara ike inyere gị aka igosipụta mmetụta ọjọọ, dị ka iwe.Chee echiche banyere onye isi gị dị ka onye ịgba ọkpọ, ị ga-enwekwa obi ụtọ karịa mgbe ị hụrụ ya n'ọrụ n'echi ya.
Mmechi: N'elu bụ iwebata ụfọdụ ihe ọmụma gbasara ihe ọmụma ahụike yana uru ọ nwere.Ekwenyere m na nke a ga-enyere gị aka n'ezie, mmega ahụ kwesịrị ịdịgidesi ike ma ị nwere ike ịhụ nsonaazụ doro anya n'ọdịnihu dị nso.N'ezie, ị ghaghị icheta ịnọgidesi ike.Ị gaghị azụ azụ ụbọchị atọ wee kpoo ụgbụ ahụ maka ụbọchị abụọ.Nke a bụ ihe na-adịghị mma.Ndị na-emega ahụ mgbe nile dị ọkara ka oyi na-atụ karịa ndị na-adịghị emega ahụ.Nnyocha ọzọ kwuru na ma ọzụzụ aerobic na ọzụzụ ike nwere ike ịbawanye ọnụ ọgụgụ nke mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ n'ime ahụ, isi ihe kpatara ya bụ ịbawanye ọnụ ọgụgụ na ọrụ nke mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ na ahụ.Otú ọ dị, mmega ahụ gabigara ókè nwere ike ibelata nkwụsị n'ime obere oge.Ndị na-esonye na asọmpi ahụ nwere ike ịhazigharị ahụ ha ma mee ka nkwụsị ha sie ike site na ezumike oge na nri sayensị.
Oge nzipu: Ọgọst-23-2022