Come scegliere la fascia di resistenza

Le bande di resistenza sono anche chiamate bande di resistenza fitness, bande di tensione fitness o bande di tensione yoga.Sono generalmente realizzati in lattice o TPE e vengono utilizzati principalmente per applicare resistenza al corpo o fornire assistenza durante gli esercizi di fitness.
Quando si sceglie una fascia di resistenza, è necessario decidere in base alla propria situazione, ad esempio partendo dal peso, dalla lunghezza, dalla struttura, ecc., per scegliere la fascia di resistenza più adatta.

In termini di peso:
In circostanze normali, gli amici senza una base di fitness o le donne con una forza muscolare media alternano una fascia di tensione con un peso iniziale di circa 15 libbre;le donne con una certa base di fitness o resistenza alla forza muscolare alternano una fascia elastica con un peso iniziale di circa 25 libbre;no fitness Gli uomini di base e le donne potenti possono sostituire gli elastici con un peso iniziale di circa 35 libbre;bodybuilder professionisti di sesso maschile, se si desidera utilizzare elastici per esercitare piccoli gruppi muscolari come spalle, avambracci, collo e polsi, visitare È meglio dimezzare il peso consigliato sopra.

In termini di selezione della lunghezza:
La banda di resistenza comune è lunga 2,08 metri e ci sono anche bande di resistenza di varie lunghezze come 1,2 metri, 1,8 metri e 2 metri.
In teoria, la lunghezza della fascia di resistenza è la più lunga possibile, ma considerando il problema della portabilità, la lunghezza della fascia di resistenza non dovrebbe generalmente superare i 2,5 metri.L'elastico di 2,5 metri o più è troppo lungo anche se è piegato a metà, e spesso si sente procrastinato nell'uso;inoltre, non deve essere inferiore a 1,2 metri, altrimenti è soggetto a un allungamento eccessivo e alla riduzione della durata dell'elastico.

In termini di selezione della forma:
A seconda della forma della fascia di resistenza, sul mercato esistono principalmente tre tipi di fasce di resistenza: nastro, striscia e corda (corda lunga cilindrica).Per i praticanti di yoga è più adatta una fascia elastica sottile e larga;per gli utenti che usano una varietà di muscoli per aumentare i muscoli e modellare gli utenti, una fascia elastica a strisce spesse e lunghe è più flessibile e facile da usare;Per i giocatori potenti, una fascia elastica resistente in corda avvolta (avvolta in tessuto) è la scelta migliore.