កាយសម្បទាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយនៃជីវិត។វាតែងតែមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងជាមួយមនុស្ស។មនុស្សគ្រប់វ័យមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះកាយសម្បទា។កាយសម្បទាមិនត្រឹមតែអាចសម្រេចបាននូវគោលបំណងនៃការពង្រឹងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រកទម្ងន់ទៀតផង។ដើម្បីឱ្យស្ថានភាពរបស់មនុស្សទាំងមូលកាន់តែប្រសើរឡើង។
ជាមួយនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃជីវភាពប្រជាជនបានយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរបស់ពួកគេកាន់តែច្រើនដែលជាហេតុធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណ។
ដូច្នេះតើអ្វីជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណ?ចាំខ្ញំុប្រាប់អ្នក!
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបង្កើនភាពស៊ាំ ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមអាចបង្កើនភាពធន់ និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរីករាលដាលរបស់អ្នក។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំគឺពាក់កណ្តាលទំនងជាកើតផ្តាសាយជាងអ្នកដែលមិនបានហាត់ប្រាណ។ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានលើកឡើងថា ទាំងការហ្វឹកហាត់តាមបែប aerobic និងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងអាចបង្កើនចំនួនកោសិកាភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ មូលហេតុចម្បងគឺការបង្កើនចំនួន និងសកម្មភាពនៃកោសិកាភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកអាចកាត់បន្ថយការតស៊ូក្នុងរយៈពេលខ្លី។អ្នកដែលចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងអាចកែតម្រូវរាងកាយរបស់ពួកគេ និងពង្រឹងភាពធន់របស់ពួកគេតាមរយៈការសម្រាកទាន់ពេលវេលា និងរបបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។
កាយសម្បទាជួយសម្រាលផ្លូវចិត្តរបស់យើង។នៅពេលអ្នកចូលរួមក្នុងកាយសម្បទា ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកនឹងលឿន ហើយអ្នកនឹងបែកញើសក្នុងកម្រិតមធ្យម។បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងស្រស់ស្រាយជាញឹកញាប់។នេះក៏ព្រោះតែប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងកម្រិតអ័រម៉ូនក្នុងខ្លួនត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។លើសពីនេះ បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ រាងកាយនឹងបញ្ចេញសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា កូកាអ៊ីន ដែលអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ និងមានអារម្មណ៍ស្រួល។ដោយសារតែការកើនឡើងនៃការរំលាយអាហារ ចំណង់អាហាររបស់មនុស្សនឹងកើនឡើងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ ហើយគុណភាពនៃការគេងក៏នឹងប្រសើរឡើងផងដែរ ដែលទាំងអស់នេះមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។
កាយសម្បទាអាចធ្វើឲ្យជីវិតតានតឹងរបស់យើងប្រសើរឡើង ហើយសម្បទាក៏អាចប្រើជាគ្រឿងសម្អាងខាងវិញ្ញាណផងដែរ។នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ទាប អ្នកអាចទៅហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅ ឬនៅក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណ ស្រូបខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ស្រូបពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងរីករាយជាមួយការលួងលោមបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់រយៈពេល 4 សប្តាហ៍អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។លំហាត់ប្រាណក៏អាចជួយអ្នកបញ្ចេញអារម្មណ៍មិនល្អដូចជាកំហឹងជាដើម។គិតថាចៅហ្វាយរបស់អ្នកជាគោលដៅប្រដាល់ ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អជាងនៅពេលអ្នកឃើញគាត់នៅកន្លែងធ្វើការនៅថ្ងៃបន្ទាប់
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ខាងលើគឺចង់ណែនាំចំណេះដឹងខ្លះៗអំពីចំណេះដឹងផ្នែកកាយសម្បទា និងអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដែលវាមាន។ខ្ញុំជឿថា នេះពិតជាអាចជួយអ្នកបាន ការហាត់ប្រាណគ្រាន់តែត្រូវការការខ្ជាប់ខ្ជួន ហើយអ្នកអាចឃើញលទ្ធផលជាក់ស្តែងក្នុងពេលដ៏ខ្លីខាងមុខនេះ។ប្រាកដណាស់ អ្នកត្រូវចាំថាត្រូវតស៊ូ។អ្នកមិនត្រូវនេសាទរយៈពេលបីថ្ងៃ ហើយសម្ងួតសំណាញ់រយៈពេលពីរថ្ងៃ។នេះជារឿងមិនគួរឲ្យចង់បានខ្លាំងណាស់។ អ្នកដែលហាត់ប្រាណជាប្រចាំគឺពាក់កណ្តាលទំនងជាផ្តាសាយជាងអ្នកដែលមិនបានហាត់ប្រាណ។ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានលើកឡើងថា ទាំងការហ្វឹកហាត់តាមបែប aerobic និងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងអាចបង្កើនចំនួនកោសិកាភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ មូលហេតុចម្បងគឺការបង្កើនចំនួន និងសកម្មភាពនៃកោសិកាភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកអាចកាត់បន្ថយការតស៊ូក្នុងរយៈពេលខ្លី។អ្នកដែលចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងអាចកែតម្រូវរាងកាយរបស់ពួកគេ និងពង្រឹងភាពធន់របស់ពួកគេតាមរយៈការសម្រាកទាន់ពេលវេលា និងរបបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៣ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២២