របៀបជ្រើសរើសខ្សែការពារ

ក្រុមតន្រ្តីធន់ទ្រាំត្រូវបានគេហៅផងដែរថាក្រុមតន្រ្តីធន់ទ្រាំនឹងសម្បទា, ខ្សែភាពតានតឹងកាយសម្បទាឬក្រុមភាពតានតឹងយូហ្គា។ពួកវាជាទូទៅត្រូវបានផលិតពីជ័រ ឬ TPE ហើយត្រូវបានគេប្រើជាចម្បងដើម្បីអនុវត្តភាពធន់នឹងរាងកាយ ឬផ្តល់ជំនួយអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
នៅពេលជ្រើសរើសខ្សែ Resistance អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តតាមស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដូចជាចាប់ផ្តើមពីទម្ងន់ ប្រវែង រចនាសម្ព័ន្ធជាដើម ដើម្បីជ្រើសរើសខ្សែ Resistance ដែលសមស្របបំផុត។

ទាក់ទងនឹងទម្ងន់៖
នៅក្រោមកាលៈទេសៈធម្មតា មិត្តភ័ក្តិដែលមិនមានមូលដ្ឋានកាយសម្បទា ឬស្ត្រីដែលមានកម្លាំងសាច់ដុំជាមធ្យម ប្តូរក្រុមតានតឹងដែលមានទម្ងន់ចាប់ផ្តើមប្រហែល 15 ផោន។ស្ត្រីដែលមានមូលដ្ឋានកាយសម្បទាជាក់លាក់ ឬភាពធន់នឹងកម្លាំងសាច់ដុំ ជំនួសក្រុម stretch ជាមួយនឹងទម្ងន់ចាប់ផ្តើមប្រហែល 25 ផោន;គ្មានសម្បទា បុរសជាមូលដ្ឋាន និងស្ត្រីដែលមានថាមពលអាចជំនួសខ្សែយឺតជាមួយនឹងទម្ងន់ចាប់ផ្តើមប្រហែល 35 ផោន។អ្នកលេងកាយវប្បកម្មបុរស ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើខ្សែយឺត ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រុមសាច់ដុំតូចៗដូចជា ស្មា កំភួនដៃ ក និងកដៃ សូមទស្សនាវាជាការប្រសើរក្នុងការកាត់បន្ថយទម្ងន់ដែលបានណែនាំខាងលើពាក់កណ្តាល។

ទាក់ទងនឹងការជ្រើសរើសប្រវែង៖
ខ្សែ Resistance ធម្មតាមានប្រវែង 2.08 ម៉ែត្រ ហើយមាន Resistance Band ដែលមានប្រវែងខុសៗគ្នាដូចជា 1.2 ម៉ែត្រ 1.8 ម៉ែត្រ និង 2 ម៉ែត្រ។
តាមទ្រឹស្តី ប្រវែងនៃក្រុម Resistance គឺវែងតាមដែលអាចធ្វើបាន ប៉ុន្តែដោយគិតពីបញ្ហានៃការចល័ត ប្រវែងនៃ Resistance Band ជាទូទៅមិនគួរលើសពី 2.5 ម៉ែត្រទេ។ខ្សែយឺតប្រវែង 2.5 ម៉ែត្រ ឬច្រើនជាងនេះ វែងពេក បើទោះបីជាវាត្រូវបានបត់ពាក់កណ្តាលក៏ដោយ ហើយជារឿយៗវាមានអារម្មណ៍ថាមានការពន្យារពេលក្នុងការប្រើប្រាស់។លើសពីនេះទៀតវាមិនគួរតិចជាង 1,2 ម៉ែត្រទេបើមិនដូច្នេះទេវាងាយនឹងលាតសន្ធឹងហួសប្រមាណនិងធ្វើឱ្យអាយុកាលសេវាកម្មខ្លីនៃក្រុមយឺត។

ទាក់ទងនឹងការជ្រើសរើសរូបរាង៖
អាស្រ័យលើរូបរាងនៃក្រុម Resistance Band មានបីប្រភេទសំខាន់ៗនៅលើទីផ្សារ៖ ខ្សែបូ បន្ទះ និងខ្សែពួរ (ខ្សែពួរវែងរាងស៊ីឡាំង)។សម្រាប់អ្នកហាត់យូហ្គា ក្រុមយឺតស្តើង និងធំទូលាយគឺសមរម្យជាង។សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលប្រើសាច់ដុំច្រើនប្រភេទ ដើម្បីបង្កើនសាច់ដុំ និងរូបរាង ខ្សែយឺតក្រាស់ និងវែងអាចបត់បែនបាន និងងាយស្រួលប្រើ។សម្រាប់អ្នកលេងថាមពល ខ្សែពួររុំជាប់បានយូរ (ជាមួយក្រណាត់រុំ) ជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។