Pelqa barbell a gomî ya tije rengîn
Rûyê pîşesaziya barbell
rûnê şewitandin |Body Shaping |Perwerdehiya pir-bandor |Çeka qûnê
Cihê bêsînor
Bikaranîna nerm
Bi giştî dereng
Bêdeng û li dijî pevçûnê
Training Strength
Hevbendiya belaş
1. Berfirehiya karanîna
Ew ji bo temrînên cihêreng ên wekî push, hilgirtin, hilgirtin û squat tê bikar anîn.
2. Tenduristiya berfireh
Planek şewitandina rûnê bicîh bînin û kelek laşê armanckirî biafirînin.
3. Perwerdehiya hevgirtî
Zêdebûna perwerdehiyê zêde bikin û beşdarî bernameya telekinesisê ya xweser bibin.
Navê hilberê
Fîlma tije ya zengarnegir a rengîn.
materyalê hilberê
Rubber + Styrene Butadiene Rubber + Stainless Steel Sleeve.
Reng | Specification | Reng | Specification |
Gewr | 5 KG | Kesk | 10 KG |
Zer | 15 KG | Şîn | 20 KG |
Sor | 25 KG |
Reng | Specification | Reng | Specification |
Gewr | 10 LB | Porteqalî | 15 LB |
Kesk | 25 LB | Zer | 35 LB |
Şîn | 45 LB | Sor | 55 LB |
Materyalên gomî zirarê nade erdê.
Xebatên li malê li ber xerakirina zemînê nayên.
Bala xwe bidin hûrguliyan û kalîteyê fam bikin.
Flanga şêrîn û mezin cil û bergên barbell kêm dike û dema karanîna dirêj dike.
Fontê paqij bike.
Reng ji bo nasîna taybetmendiya hêsan radiwestin.
Bi qalikê pola zengarnegir.
Materyalên rastîn ceribandinê bisekinin.
Kesên ku xwe disîplîn dikin tu carî heta sibê paşve naxin.
Exercise abs
Qûna bejn û zikê ji holê rakin.
Exercise milên
Build Beauty Back Wheels.
Teşeyê qûna
Bibin seksî.
Lingan xurt bikin
Kûçikên lingên şikilî.
Koordînasyon û hevsengî
Zelalbûna laş xurt bikin.
Kontrola bingehîn
Hêza laşê tevahî pêşve bibin.
Struktura endezyariyê, tevnvîs, ne-spî, hestek rehet.
Pîvana piçûk, hêsan civandin û jihevdexistin, belaş ji bo zêdekirin û kêmkirina giraniyê, da ku hewcedariyên werzîşê bicîh bîne.