PARAMETERÊN BINGEHÎ | |
Nav: | Rod barbell ring hexagonal Solid |
Mezinayî: | Wêneyê jêrîn bibînin |
Mal: | Pola |
Reng: | Zîv spî |
Bi kêrî: | Squats, Shrugs, Weightlifting, etc. |
Destikên sifir ên qalind ên her du aliyan, bê xwedîkirin.
Bikaranîna pêvajoya elektrîkê ya asayî, atmosfera bedew, ne hêsan e ku rûxandin.
Du qadên girtinê, du ezmûnên fitnessê.
Sêwirana qulkirî ya li ber destan, berxwedana baş a lêdanê.