Ko ta maatau tinana paihikara hurihuri he mea hanga mai i te whakarewanga rino waro-kounga teitei.He tino taumaha tenei maitai.Ka tango te tinana i te hanganga tapatoru me te pai o te pumau, kaore i te ngawari ki te whakarereke.No reira kaore he take e maaharahara mo te paihikara hurihuri ka hinga i te wa e korikori ana.
Ko te hua o te paihikara whakakorikori kaainga a Q7 he momo huringa tere rerekee, me nga whakaaturanga mataaratanga hiko: te reiti o te ngakau, te wa, te tere, te tawhiti, te tawhiti katoa, te paunga kaarai, me te tere hurihuri, kia marama ai nga kaiwhakangungu ki o raatau mana mahi.
Tuhia nga korero raraunga i te wa e mahi ana, kia kite koe i te ahua o te korikori.
Whakaritea te parenga o te paihikara hurihuri me te whakaputa i te painga whakakorikori tino nui.
Kowiri tira tira, te taunoa he 4kg.Ka taea hoki te whakarite i te taumaha kia rite ki o hiahia.
He ngohengohe me te hāneanea, ā, karekau koe e māharahara ki te paheke me te taka i a koe e whakakorikori ana.
Ka whakatauritea ki nga tauira tawhito o mua, kua taapirihia e matou etahi mahi: te matawai wheako, te wa, te tere, te tawhiti, nga calories, te tawhiti katoa, te reeti ngakau.Ka rite ki te pikitia i runga ake nei, ka tukuna e matou nga momo momo e rua hei whiriwhiri maau.
Paihikara hurihuri Raro hei whakakaha.Ka whakamahi matou i nga paipa maitai o te kounga teitei, e piki ake ai te haumaru o nga hakinakina.Hei tauira, mo te mahi tere-tere, ka mutu te tinana me te wiri, he tino pumau.I tua atu, he pai te ahua wahangu, kia kore ai te neke e whakararuraru i te tangata.
I hangaia ano e matou nga whana iti e 2 ki mua i te turanga o mua o te paihikara hurihuri.Ma tenei ka ngawari ake te neke me te penapena.
Ahakoa ko te okiokinga ringa, ka taea te whakatika te nohoanga ki runga me raro.Ko te nohoanga ka taea te whakatika ki runga me raro, engari ka taea hoki te whakatika i mua me te tawhiti o muri.Whakamaori me te whakakaha ake i nga mahi aerobic.