ഫിറ്റ്നസ് വളരെ നല്ല ജീവിതരീതിയാണ്.ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആളുകൾക്കിടയിൽ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്.എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഫിറ്റ്നസിനോടുള്ള അഭിനിവേശമുണ്ട്.ഫിറ്റ്നസ് ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും., അങ്ങനെ മുഴുവൻ വ്യക്തിയുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടും.
ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നതോടെ, ആളുകൾ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു, അതിനാലാണ് പലരും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്.
അപ്പോൾ ഫിറ്റ്നസിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയട്ടെ!
വ്യായാമം പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും, മിതമായ വ്യായാമം പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പകർച്ചവ്യാധിയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരേക്കാൾ പകുതിയാണെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്.എയറോബിക് പരിശീലനവും ശക്തി പരിശീലനവും ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് മറ്റൊരു പഠനം സൂചിപ്പിച്ചു, പ്രധാന കാരണം ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ എണ്ണവും പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ വ്യായാമം ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കും.മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് സമയബന്ധിതമായ വിശ്രമത്തിലൂടെയും ശാസ്ത്രീയമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും ശരീരം ക്രമീകരിക്കാനും പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
ഫിറ്റ്നസ് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസിൽ പങ്കെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കുകയും നിങ്ങൾ മിതമായ അളവിൽ വിയർക്കുകയും ചെയ്യും.വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും വിശ്രമവും ഉന്മേഷവും അനുഭവപ്പെടും.ശരീരത്തിലെ നാഡീവ്യൂഹവും ഹോർമോണിന്റെ അളവും സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.കൂടാതെ, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, ശരീരം കൊക്കെയ്ൻ എന്ന ഒരു പദാർത്ഥം സ്രവിക്കും, ഇത് വേദന ഒഴിവാക്കുകയും സുഖം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യും.വർദ്ധിച്ച മെറ്റബോളിസം കാരണം, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ആളുകളുടെ വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കും, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടും, ഇവയെല്ലാം സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഗുണം ചെയ്യും.
ഫിറ്റ്‌നസിന് നമ്മുടെ സമ്മർദപൂരിതമായ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, കൂടാതെ ഫിറ്റ്നസ് ഒരു ആത്മീയ വ്യഞ്ജനമായും ഉപയോഗിക്കാം.നിങ്ങൾ താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഔട്ട്ഡോർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പോകാം, ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുക, സൂര്യൻ അനുഭവിക്കുക, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം സുഖം ആസ്വദിക്കുക.നാലാഴ്ചത്തെ പതിവ് വ്യായാമം വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.ദേഷ്യം പോലുള്ള മോശം വികാരങ്ങൾ പുറന്തള്ളാനും വ്യായാമം സഹായിക്കും.നിങ്ങളുടെ ബോസിനെ ഒരു ബോക്‌സിംഗ് ലക്ഷ്യമായി കരുതുക, അടുത്ത ദിവസം ജോലിസ്ഥലത്ത് അവനെ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കും
ഉപസംഹാരം: ഫിറ്റ്നസ് പരിജ്ഞാനത്തെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുമുള്ള ചില അറിവുകൾ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് മുകളിൽ.ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു, വ്യായാമം സ്ഥിരതയുള്ളതായിരിക്കണം, സമീപഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും.തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ സ്ഥിരോത്സാഹം ഓർക്കണം.മൂന്നു ദിവസം മീൻ പിടിക്കാനും രണ്ടു ദിവസം വല ഉണക്കാനും പാടില്ല.ഇത് വളരെ അഭികാമ്യമല്ല. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത പകുതിയാണ്.എയറോബിക് പരിശീലനവും ശക്തി പരിശീലനവും ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് മറ്റൊരു പഠനം സൂചിപ്പിച്ചു, പ്രധാന കാരണം ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ എണ്ണവും പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ വ്യായാമം ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കും.മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് സമയബന്ധിതമായ വിശ്രമത്തിലൂടെയും ശാസ്ത്രീയമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും ശരീരം ക്രമീകരിക്കാനും പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഓഗസ്റ്റ്-23-2022