പ്രതിരോധ ബാൻഡ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളെ ഫിറ്റ്നസ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ, ഫിറ്റ്നസ് ടെൻഷൻ ബാൻഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ യോഗ ടെൻഷൻ ബാൻഡുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു.അവ സാധാരണയായി ലാറ്റക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ടിപിഇ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, പ്രധാനമായും ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധം പ്രയോഗിക്കുന്നതിനോ ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമ സമയത്ത് സഹായം നൽകുന്നതിനോ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്, ഭാരം, നീളം, ഘടന മുതലായവയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നത് പോലെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഭാരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ:
സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഫിറ്റ്നസ് അടിസ്ഥാനമില്ലാത്ത സുഹൃത്തുക്കളോ ശരാശരി പേശി ബലമുള്ള സ്ത്രീകളോ 15 പൗണ്ട് പ്രാരംഭ ഭാരമുള്ള ഒരു ടെൻഷൻ ബാൻഡ് മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുന്നു;ഒരു നിശ്ചിത ഫിറ്റ്‌നസ് അടിസ്ഥാനമോ പേശികളുടെ ശക്തി പ്രതിരോധമോ ഉള്ള സ്ത്രീകൾ, ഏകദേശം 25 പൗണ്ട് പ്രാരംഭ ഭാരമുള്ള ഒരു സ്ട്രെച്ച് ബാൻഡ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു;ശാരീരികക്ഷമതയില്ല അടിസ്ഥാന പുരുഷന്മാർക്കും ശക്തരായ സ്ത്രീകൾക്കും ഏകദേശം 35 പൗണ്ട് പ്രാരംഭ ഭാരമുള്ള ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും;പുരുഷ പ്രൊഫഷണൽ ബോഡി ബിൽഡർമാർ, തോളുകൾ, കൈത്തണ്ടകൾ, കഴുത്ത്, കൈത്തണ്ട എന്നിവ പോലുള്ള ചെറിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, ദയവായി സന്ദർശിക്കുക മുകളിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭാരം പകുതിയായി കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നീളം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ:
സാധാരണ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡിന് 2.08 മീറ്റർ നീളമുണ്ട്, കൂടാതെ 1.2 മീറ്റർ, 1.8 മീറ്റർ, 2 മീറ്റർ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ നീളത്തിലുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളും ഉണ്ട്.
സിദ്ധാന്തത്തിൽ, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡിന്റെ നീളം കഴിയുന്നത്ര ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്, എന്നാൽ പോർട്ടബിലിറ്റിയുടെ പ്രശ്നം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, പ്രതിരോധ ബാൻഡിന്റെ നീളം സാധാരണയായി 2.5 മീറ്ററിൽ കൂടരുത്.2.5 മീറ്ററോ അതിൽ കൂടുതലോ ഉള്ള ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് പകുതിയായി മടക്കിയാലും വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്, മാത്രമല്ല അത് ഉപയോഗത്തിൽ കാലതാമസം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു;കൂടാതെ, ഇത് 1.2 മീറ്ററിൽ കുറവായിരിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനും ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡിന്റെ സേവനജീവിതം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ആകൃതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ:
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡിന്റെ ആകൃതിയെ ആശ്രയിച്ച്, വിപണിയിൽ പ്രധാനമായും മൂന്ന് തരം റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഉണ്ട്: റിബൺ, സ്ട്രിപ്പ്, കയർ (സിലിണ്ടർ നീളമുള്ള കയർ).യോഗാഭ്യാസികൾക്ക്, നേർത്തതും വീതിയേറിയതുമായ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡാണ് കൂടുതൽ അനുയോജ്യം;പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉപയോക്താക്കളെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിവിധ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപയോക്താക്കൾക്ക്, കട്ടിയുള്ളതും നീളമുള്ളതുമായ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്;പവർ പ്ലെയറുകൾക്ക്, ഒരു മോടിയുള്ള പൊതിഞ്ഞ കയർ (ഒരു തുണികൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ്) ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് മികച്ച ചോയ്സ് ആണ്.