कामाच्या कारणास्तव, मी अनेक प्रकारचे स्क्वॅट रॅक खरेदी केले आहेत आणि वापरले आहेत.जरी ते सर्व स्क्वॅट रॅक आहेत, विविध स्क्वॅट रॅकचे कार्यप्रदर्शन फंक्शन्स, वैशिष्ट्ये आणि वापरकर्ता अनुभवाच्या बाबतीत एकमेकांपासून दूर आहेत.स्मिथ फ्रेम, फ्रेम स्क्वॅट फ्रेम, हाफ-फ्रेम स्क्वॅट फ्रेम, क्षैतिज स्क्वॅट फ्रेम आणि स्प्लिट सिंपल स्क्वॅट फ्रेम उदाहरणे म्हणून घेतल्यास, या पाच वेगवेगळ्या प्रकारच्या स्क्वॅट फ्रेम्सचे फायदे, तोटे आणि लागू परिस्थितींची खाली चर्चा केली आहे.संक्षिप्त परिचय.
तोटे: भरपूर जागा घेते;उचलणे आणि पडणे ही 100% निश्चित रेषा आहे, जी व्यायामाच्या प्रभावावर परिणाम करते;बारबेल एकट्याने वापरता येत नाही किंवा इतर बारबेल वापरता येत नाहीत.लागू लोक आणि लागू परिस्थिती: मोठ्या फिटनेस स्थळांसाठी असणे आवश्यक आहे, नवशिक्यांसाठी आणि मध्यवर्ती वापरकर्त्यांसाठी स्क्वॅट, डेडलिफ्ट आणि बेंच प्रेस प्रशिक्षण करणे अधिक योग्य आहे.
तोटे: ते खूप जागा घेते;त्यात पवित्रा सुधारण्याचे कार्य नाही आणि नवशिक्यांनी योग्य पवित्रा घेण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे.लागू लोक आणि लागू परिस्थिती: हे मोठ्या फिटनेस ठिकाणे आणि मोठ्या घरातील जागा असलेल्या कुटुंबांसाठी योग्य आहे.नवशिक्या, मध्यवर्ती आणि प्रगत फिटनेस लोकांसाठी विविध प्रकारचे सामर्थ्य प्रशिक्षण करणे योग्य आहे.वैयक्तिकरित्या जोरदार शिफारस करतो.
पोस्ट वेळ: सप्टेंबर-24-2022