Il-fitness huwa mod ta 'ħajja tajjeb ħafna.Dejjem kien popolari ħafna man-nies.Nies ta 'kull età għandhom passjoni għall-fitness.Il-fitness mhux biss jista 'jikseb l-iskop li jsaħħaħ il-ġisem, iżda wkoll jitilfu l-piż., sabiex l-istat tal-persuna kollha jsir aħjar.
Bit-titjib tal-kundizzjonijiet tal-ħajja, in-nies qed jagħtu aktar attenzjoni lis-saħħa tagħhom stess, u għalhekk ħafna nies jagħżlu li jeżerċitaw.
Allura x'inhuma l-benefiċċji tal-fitness?Ħa ngħidilkom!
L-eżerċizzju jista 'jtejjeb l-immunità, u eżerċizzju moderat jista' jsaħħaħ ir-reżistenza u jnaqqas il-possibbiltà tal-epidemija tiegħek.
Studji wrew li nies li jagħmlu eżerċizzju regolari għandhom nofs ċans li jaqbdu riħ minn dawk li ma jagħmlux eżerċizzju.Studju ieħor semma li kemm it-taħriġ aerobiku kif ukoll it-taħriġ tas-saħħa jistgħu jżidu n-numru ta 'ċelloli immuni fil-ġisem, ir-raġuni ewlenija hija li jiżdied in-numru u l-attività taċ-ċelloli immuni fil-ġisem.Madankollu, eżerċizzju eċċessiv jista 'jnaqqas ir-reżistenza f'perjodu qasir ta' żmien.Dawk li jipparteċipaw fil-kompetizzjoni jistgħu jaġġustaw ġisimhom u jsaħħu r-reżistenza tagħhom permezz ta 'mistrieħ f'waqtu u dieta xjentifika.
Il-fitness ittaffi l-mentalità tagħna.Meta tipparteċipa fil-fitness, il-metaboliżmu tiegħek se jħaffef u int se għaraq b'mod moderat.Wara l-eżerċizzju, ħafna drabi tħossok rilassat u aggornata.Dan għaliex is-sistema nervuża u l-livelli tal-ormoni fil-ġisem jerġgħu lura għan-normal.Barra minn hekk, wara li jeżerċita, il-ġisem se joħroġ sustanza msejħa kokaina, li tista 'ttaffi l-uġigħ u tħossok komdu.Minħabba ż-żieda fil-metaboliżmu, l-aptit tan-nies se jiżdied wara l-eżerċizzju, u l-kwalità tal-irqad se titjieb ukoll, li kollha huma ta 'benefiċċju biex itaffu l-istress u jtejbu s-saħħa mentali.
Il-fitness jista 'jtejjeb il-ħajja stressanti tagħna, u l-fitness jista' jintuża wkoll bħala kondiment spiritwali.Meta tkun f'burdata baxxa, tista 'tmur teżerċita barra jew fi klabb tal-fitness, tieħu arja friska, tħoss ix-xemx, u tgawdi l-kumdità wara l-eżerċizzju.Diversi studji wrew li erba 'ġimgħat ta' eżerċizzju regolari jistgħu jnaqqsu b'mod sinifikanti s-sintomi tad-dipressjoni.L-eżerċizzju jista 'jgħinek ukoll tneħħi sentimenti ħżiena, bħal rabja.Aħseb fil-imgħallem tiegħek bħala mira tal-boksing, u tkun f'burdata ħafna aħjar meta tarah fuq ix-xogħol l-għada
Konklużjoni: Hawn fuq hija li tintroduċi xi għarfien dwar l-għarfien dwar il-fitness u x'benefiċċji għandha.Nemmen li dan żgur jgħinek, l-eżerċizzju jeħtieġ li jkun persistenti u tista 'tara riżultati ovvji fil-futur qarib.Naturalment, trid tiftakar li tipperseveri.M'għandekx għalfejn tistad għal tlett ijiem u nixxef ix-xibka għal jumejn.Dan mhux mixtieq ħafna.in-nies li jagħmlu eżerċizzju regolari għandhom nofs ċans li jaqbdu riħ minn dawk li ma jagħmlux eżerċizzju.Studju ieħor semma li kemm it-taħriġ aerobiku kif ukoll it-taħriġ tas-saħħa jistgħu jżidu n-numru ta 'ċelloli immuni fil-ġisem, ir-raġuni ewlenija hija li jiżdied in-numru u l-attività taċ-ċelloli immuni fil-ġisem.Madankollu, eżerċizzju eċċessiv jista 'jnaqqas ir-reżistenza f'perjodu qasir ta' żmien.Dawk li jipparteċipaw fil-kompetizzjoni jistgħu jaġġustaw ġisimhom u jsaħħu r-reżistenza tagħhom permezz ta 'mistrieħ f'waqtu u dieta xjentifika.
Ħin tal-post: Awissu-23-2022