बहुकार्यात्मक फिटनेस उपकरण भारोत्तोलन बेड बेन्च प्रेस र्याक थोक
बहुकार्यात्मक फिटनेस उपकरण भारोत्तोलन बेड बेन्च प्रेस र्याक थोक
बजारमा सामान्य भारोत्तोलन बेडहरूको लागि, बेन्च प्रेसको चौडाइ समायोज्य छैन, समायोज्य छैन, र अपेक्षाकृत कठोर, 77CM वा 105CM।
हाम्रो भर्खरै अपग्रेड गरिएको इन्टेलिजेन्ट टेलिस्कोपिक भारोत्तोलन बेड, समायोज्य बेन्च प्रेस चौडाइ [77--105CM], सबै प्रकारका फिटनेस समूहहरूको लागि उपयुक्त छ।
किन स्मार्ट टेलिस्कोपिक तौल ओछ्यान छनौट गर्नुहोस्:
चौडाइ समायोजन गर्न सकिन्छ, व्यक्तिगत फिगर, स्पेस साइज अनुसार मात्र समायोजन गर्न सकिँदैन, तर व्यक्तिगत प्रयोग बानी र मांसपेशी व्यायाम को विशिष्ट स्थिति समायोजन पनि, फराकिलो पकड pectoralis प्रमुख को बाहिरी छेउ को उत्तेजित गर्न को लागी छ, साँघुरो पकड आन्तरिक मापन को उत्तेजित गर्दछ। पेक्टोरल मांसपेशी को, र फ्ल्याट धक्का छाती को बीच को व्यायाम गर्न को लागी छ, त्यसैले मूल्य प्रदर्शन अनुपात पनि धेरै उच्च छ।
उत्पादन विवरण
सानो पदचिह्न, समायोज्य चौडाइ र तह गर्न योग्य।उचाइ 6 स्थानहरूमा समायोजन गर्न सकिन्छ।
विभिन्न प्रकारका चौडाइ समायोज्य, विभिन्न व्यक्तिहरूको आवश्यकताहरूको लागि उपयुक्त।
स्क्वाट र बेन्च प्रेस।बारबेल बेन्च प्रेस कोष्ठक को उचाइ पाँच गियर मा समायोजित गर्न सकिन्छ, र फ्री स्क्वाट कोष्ठक को उचाई छ गियर मा समायोजित गर्न सकिन्छ।
फ्रेम संरचना दृढतापूर्वक स्थिर र वैज्ञानिक रूपमा सुरक्षित छ र उच्च असर क्षमता छ।
बहु गियर समायोजन, प्रशिक्षण को विभिन्न स्तर।
वातावरणीय स्तरवृद्धि गुणस्तर साक्षी
वातावरणीय संरक्षण, पहिरन प्रतिरोध, स्थिरता, गति, र भुइँ सुरक्षा हामीले सधैं पछ्याउने गुणस्तर हो!
वातावरणीय संरक्षण बारबेल प्लेट, किफायती र प्रामाणिक, राम्रो फलामको पाउडर सिमेन्ट मिश्रणले भरिएको, वातावरणीय सुरक्षा पहिरन-प्रतिरोधी फ्लोर अपग्रेड गर्नुहोस्।
इस्पात डबल सुरक्षा नट, सबै इस्पात सुरक्षित र टिकाऊ छ, पुतली बोल्ट सञ्चालन गर्न सजिलो छ, गैर-स्लिप, स्थिर र विरोधी ढीला।
सामान्य व्यायाम विधिहरू:
उच्च स्थानबाट पछाडि तान्दै:आफ्नो छाती, पेट र कम्मर माथि राख्नुहोस्, हातहरू काँध भन्दा फराकिलो राख्नुहोस्, लिभरलाई आफ्नो हत्केलाले अगाडि समात्नुहोस् र आफ्नो हातलाई आफ्नो घाँटीको अगाडि तान्नुहोस्, श्वास बाहिर निकाल्दा २ सेकेन्डसम्म स्थिर होल्ड गर्नुहोस्।मुख्यतया पेक्टोरालिस प्रमुख, हातको मांसपेशी, र पछाडिको मांसपेशिहरु लाई व्यायाम गर्नुहोस्।
सिट पुल-डाउन:डम्बेल बेन्चमा बसेर, आफ्नो टाउको माथिबाट आफ्नो छातीमा पट्टी तान्नुहोस्, त्यसपछि उही बाटोमा फर्कनुहोस् र व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्।मुख्यतया ल्याटिसिमस डोर्सी, टेरेस मेजर आदि व्यायाम गर्नुहोस्।
सिट किक:आफ्नो खुट्टा अगाडि फैलाएर सुपिन फलकमा बस्नुहोस्।मुख्यतया बाइसेप्स व्यायाम गर्नुहोस्।
सिटेड कर्ल:सुपिन फलकमा बस्नुहोस्, दुबै हातले पट्टी समात्नुहोस्, र माथि र तल सार्नुहोस्।मुख्यतया बाइसेप्स व्यायाम गर्नुहोस्।
बारबेल बेन्च प्रेस:बोर्डमा आफ्नो पछाडि समतल सुत्नुहोस्, दुबै हातले पट्टी समात्नुहोस्, र माथि र तल सार्नुहोस्।मुख्यतया pectoralis प्रमुख, पेट मांसपेशी, biceps व्यायाम गर्नुहोस्।
सिट अप:पट्टिमा आफ्नो पछाडि समतल सुत्नुहोस् र आफ्नो शरीर माथि तान्न आफ्नो abs प्रयोग गर्नुहोस्।मुख्यतया पेटको व्यायाम गर्नुहोस्।
बारबेल फ्रन्ट नेक प्रेस:दुबै खुट्टाले स्वाभाविक रूपमा उभिनुहोस्, तेर्सो बारलाई दुबै हातले समात्नुहोस्, ग्रिप काँधहरू भन्दा अलि फराकिलो हुन्छ।बार्बेललाई आफ्नो काँधमा लिनुहोस्, हत्केलाहरू माथि राख्नुहोस्, र बार्बेललाई आफ्नो अनुहारमा धकेल्नुहोस् जबसम्म तपाईंको हातहरू तपाईंको टाउको माथि सीधा हुँदैन।मुख्यतया अगाडि डेल्टोइड व्यायाम गर्नुहोस्।
प्रोन खुट्टा उठाउने:तपाईंको पेटमा खुट्टाको कर्लरमा सुत्नुहोस् ताकि तपाईंको खुट्टाको पछाडि रोलिङ प्याडको ठीक मुनि होस्, आन्दोलनको शीर्षमा, आफ्नो बाइसेप्सलाई कडा निचोल्नुहोस्, त्यसपछि बिस्तारै सुरूवात स्थितिमा फर्कनुहोस्।मुख्यतया biceps femoris व्यायाम गर्नुहोस्।
उड्ने पक्षी स्तन विस्तार:आफ्नो छाती, पेट र कम्मर माथि राख्नुहोस्, हातहरू काँधहरू भन्दा चौडा राख्नुहोस्, आफ्नो हत्केलाहरू अगाडि समात्नुहोस्, आफ्नो हात तल तान्नुहोस् र आफ्नो घाँटीको अगाडि तान्नुहोस्, एकै समयमा श्वास छोड्नुहोस्, 2 सेकेन्डको लागि स्थिर होल्ड गर्नुहोस्।मुख्यतया पेक्टोरालिस प्रमुख, हातको मांसपेशी, र पछाडिको मांसपेशिहरु लाई व्यायाम गर्नुहोस्।
