Fitness er en veldig god livsstil.Det har alltid vært ganske populært blant folk.Folk i alle aldre har en lidenskap for fitness.Fitness kan ikke bare oppnå formålet med å styrke kroppen, men også gå ned i vekt., slik at tilstanden til hele personen blir bedre.
Med forbedring av levekårene tar folk mer hensyn til sin egen helse, og det er derfor så mange velger å trene.
Så hva er fordelene med fitness?La meg fortelle deg!
Trening kan styrke immuniteten, og moderat trening kan øke motstanden og redusere muligheten for epidemien.
Studier har vist at personer som trener regelmessig har halvparten så stor risiko for å bli forkjølet enn de som ikke trener.En annen studie nevnte at både aerob trening og styrketrening kan øke antall immunceller i kroppen, hovedgrunnen er å øke antall og aktivitet av immunceller i kroppen.Imidlertid kan overdreven trening redusere motstanden på kort tid.De som deltar i konkurransen kan justere kroppen og styrke motstanden gjennom tidsriktig hvile og vitenskapelig kosthold.
Fitness lindrer mentaliteten vår.Når du deltar i fitness vil stoffskiftet øke og du vil svette moderat.Etter trening vil du ofte føle deg avslappet og uthvilt.Dette er fordi nervesystemet og hormonnivået i kroppen går tilbake til det normale.I tillegg vil kroppen etter trening utskille et stoff som heter kokain, som kan lindre smerte og føle seg komfortabel.På grunn av det økte stoffskiftet vil appetitten til folk øke etter trening, og søvnkvaliteten vil også bli bedre, noe som alle er gunstig for å lindre stress og bedre mental helse.
Fitness kan forbedre vårt stressende liv, og fitness kan også brukes som et åndelig krydder.Når du er i dårlig humør, kan du trene utendørs eller i en treningsklubb, puste frisk luft, kjenne på solen og nyte komforten etter trening.Flere studier har vist at fire uker med regelmessig trening kan redusere symptomene på depresjon betydelig.Trening kan også hjelpe deg med å lufte vonde følelser, som sinne.Tenk på sjefen din som et boksemål, og du vil bli i mye bedre humør når du ser ham på jobb dagen etter
Konklusjon: Over er å introdusere litt kunnskap om treningskunnskap og hvilke fordeler det har.Jeg tror at dette definitivt vil hjelpe deg, trening må bare være vedvarende og du kan se åpenbare resultater i nær fremtid.Selvfølgelig må du huske å holde ut.Du slipper å fiske i tre dager og tørke garnet i to dager.Dette er svært uønsket. Folk som trener regelmessig har halvparten så stor risiko for å bli forkjølet enn de som ikke trener.En annen studie nevnte at både aerob trening og styrketrening kan øke antall immunceller i kroppen, hovedgrunnen er å øke antall og aktivitet av immunceller i kroppen.Imidlertid kan overdreven trening redusere motstanden på kort tid.De som deltar i konkurransen kan justere kroppen og styrke motstanden gjennom tidsriktig hvile og vitenskapelig kosthold.
Innleggstid: 23. august 2022