Ichi ndi benchi ya dumbbell yomwe ili yoyenera kugwiritsidwa ntchito kunyumba komanso kulimba.Benchi ya dumbbell imalemera pafupifupi 24kg ndipo imakhala ndi malo a 0.4 masikweya mita.
Ngongole ya benchi ya dumbbell iyi ndi yosinthika, ngodya yakumanja, ndi kukankha kosalala.
Backrest ili ndi malo 7;khushoni yapampando ili ndi malo 4.
Thandizani maphunziro amitundu yambiri.
Zofewa komanso zolimba zolimbitsa thupi kuti magazi aziyenda bwino.
Chitetezo ndi Chitsimikizo Chabwino.
Pezani mitundu yonse ya zosowa zolimbitsa thupi.
Zosavuta kusintha komanso zosavuta.