فټنس د ژوند خورا ښه لاره ده.دا تل د خلکو سره خورا مشهور دی.د هر عمر خلک د فټنس لپاره لیوالتیا لري.فټنس نه یوازې د بدن د پیاوړتیا هدف ترلاسه کولی شي، بلکې وزن هم کموي.تر څو د ټول انسان حالت ښه شي.
د ژوند د شرایطو د ښه والي سره، خلک خپل روغتیا ته ډیره پاملرنه کوي، له همدې امله ډیری خلک تمرین کوي.
نو د فټنس ګټې څه دي؟اجازه راکړئ تاسو ته ووایم!
تمرین کولی شي معافیت ته وده ورکړي، او اعتدال تمرین کولی شي مقاومت ته وده ورکړي او ستاسو د ناروغۍ احتمال کم کړي.
څیړنو ښودلې چې هغه خلک چې په منظمه توګه تمرین کوي د هغو کسانو په پرتله چې تمرین نه کوي نیمایي د زکام اخته کیدو احتمال لري.په یوه بله څیړنه کې راغلي چې د ایروبیک روزنه او د ځواک روزنه دواړه کولی شي په بدن کې د معافیتي حجرو شمیر زیات کړي چې اصلي لامل یې په بدن کې د معافیتي حجرو د شمیر او فعالیت زیاتوالی دی.په هرصورت، ډیر تمرین کولی شي په لنډ وخت کې مقاومت کم کړي.هغه څوک چې په سیالۍ کې برخه اخلي کولی شي خپل بدن تنظیم کړي او د وخت استراحت او ساینسي رژیم له لارې خپل مقاومت پیاوړی کړي.
فټنس زموږ ذهن آراموي.کله چې تاسو په فټنس کې برخه واخلئ، ستاسو میټابولیزم به ګړندی شي او تاسو به په اعتدال سره خوله وکړئ.د تمرین کولو وروسته، تاسو به ډیری وختونه د آرامۍ او تازه کیدو احساس وکړئ.دا ځکه چې په بدن کې د عصبي سیسټم او هورمون کچه بیرته عادي حالت ته راځي.برسېره پردې، د تمرین کولو وروسته، بدن به د کوکاین په نوم ماده پټه کړي، کوم چې کولی شي درد کم کړي او د آرامۍ احساس وکړي.د میټابولیزم د زیاتوالي له امله، د تمرین وروسته به د خلکو اشتها زیاته شي، او د خوب کیفیت به هم ښه شي، دا ټول د فشار کمولو او رواني روغتیا ښه کولو لپاره ګټور دي.
فټنس کولی شي زموږ فشار لرونکي ژوند ته وده ورکړي، او فټنس هم د روحاني مصالحې په توګه کارول کیدی شي.کله چې تاسو په ټیټ مزاج کې یاست، تاسو کولی شئ بهر یا د فټنس کلب کې تمرین وکړئ، تازه هوا تنفس کړئ، لمر احساس کړئ، او د تمرین وروسته آرامۍ څخه خوند واخلئ.ډیری څیړنو ښودلې چې څلور اونۍ منظم تمرین کولی شي د پام وړ د خپګان نښې کم کړي.تمرين کولی شي تاسو سره د بد احساساتو په لرې کولو کې هم مرسته وکړي، لکه غوسه.د خپل مالک په اړه د باکسینګ هدف په توګه فکر وکړئ، او تاسو به په ډیر ښه مزاج کې اوسئ کله چې تاسو هغه بله ورځ په کار کې وګورئ
پایله: پورته د فټنس پوهه په اړه یو څه پوهه معرفي کړه او دا چې کومې ګټې لري.زه باور لرم چې دا به خامخا ستاسو سره مرسته وکړي ، تمرین یوازې دوامداره کیدو ته اړتیا لري او تاسو په نږدې راتلونکي کې څرګند پایلې لیدلی شئ.البته، تاسو باید په یاد ولرئ چې صبر وکړئ.تاسو اړتیا نلرئ د دریو ورځو لپاره کب ونیسئ او د دوه ورځو لپاره جال وچ کړئ.دا خورا ناغوښتل دي. هغه خلک چې په منظم ډول تمرین کوي د هغو کسانو په پرتله چې تمرین نه کوي د زکام احتمال نیمایي وي.په یوه بله څیړنه کې راغلي چې د ایروبیک روزنه او د ځواک روزنه دواړه کولی شي په بدن کې د معافیتي حجرو شمیر زیات کړي چې اصلي لامل یې په بدن کې د معافیتي حجرو د شمیر او فعالیت زیاتوالی دی.په هرصورت، ډیر تمرین کولی شي په لنډ وخت کې مقاومت کم کړي.هغه څوک چې په سیالۍ کې برخه اخلي کولی شي خپل بدن تنظیم کړي او د وخت استراحت او ساینسي رژیم له لارې خپل مقاومت پیاوړی کړي.
د پوسټ وخت: اګست-23-2022