As bandas de resistência também são chamadas de bandas de resistência de fitness, bandas de tensão de fitness ou bandas de tensão de ioga.Geralmente são feitos de látex ou TPE e são usados principalmente para aplicar resistência ao corpo ou auxiliar em exercícios de condicionamento físico.
Ao escolher uma faixa de resistência, você precisa decidir de acordo com sua própria situação, como começar pelo peso, comprimento, estrutura etc., para escolher a faixa de resistência mais adequada.
Em termos de peso:
Em circunstâncias normais, amigos sem preparo físico ou mulheres com força muscular média alternam uma faixa de tensão com um peso inicial de cerca de 15 libras;mulheres com uma certa base de condicionamento físico ou resistência de força muscular alternam uma faixa elástica com um peso inicial de cerca de 25 libras;sem condicionamento físico Homens básicos e mulheres poderosas podem substituir os elásticos com um peso inicial de cerca de 35 libras;fisiculturistas profissionais do sexo masculino, se você quiser usar faixas elásticas para exercitar pequenos grupos musculares, como ombros, antebraços, pescoço e pulsos, visite É melhor reduzir pela metade o peso recomendado acima.
Em termos de seleção de comprimento:
A faixa de resistência comum tem 2,08 metros de comprimento e também existem faixas de resistência de vários comprimentos, como 1,2 metros, 1,8 metros e 2 metros.
Em teoria, o comprimento da faixa de resistência é o maior possível, mas considerando a questão da portabilidade, o comprimento da faixa de resistência geralmente não deve exceder 2,5 metros.O elástico de 2,5 metros ou mais é muito longo, mesmo se dobrado ao meio, e muitas vezes parece procrastinado no uso;além disso, não deve ser inferior a 1,2 metros, caso contrário, é propenso a esticar excessivamente e encurtar a vida útil do elástico.
Em termos de seleção de forma:
Dependendo da forma da banda de resistência, existem principalmente três tipos de bandas de resistência no mercado: fita, tira e corda (corda longa cilíndrica).Para praticantes de ioga, um elástico fino e largo é mais adequado;para usuários que usam uma variedade de músculos para aumentar os músculos e moldar os usuários, uma faixa elástica grossa e longa é mais flexível e fácil de usar;Para jogadores de força, uma corda elástica durável enrolada (com um tecido enrolado) é a melhor escolha.
Horário da postagem: 04 de janeiro de 2022