Эспандеры также называют фитнес-резинками, фитнес-лентами или лентами для йоги.Обычно они изготавливаются из латекса или ТПЭ и в основном используются для оказания сопротивления телу или оказания помощи во время фитнес-упражнений.
При выборе эспандера вам необходимо принять решение в соответствии с вашей ситуацией, например, исходя из веса, длины, структуры и т. д., чтобы выбрать наиболее подходящий эспандер.
По весу:
В обычных обстоятельствах подруги, не занимающиеся фитнесом, или женщины со средней мышечной силой чередуют натяжную ленту со стартовым весом около 15 фунтов;женщины с определенной физической подготовкой или сопротивлением мышечной силе чередуют растягивающуюся ленту со стартовым весом около 25 фунтов;без фитнеса Базовые мужчины и сильные женщины могут заменить резинки при стартовом весе около 35 фунтов;профессиональные бодибилдеры-мужчины, если вы хотите использовать эластичные ленты для тренировки небольших групп мышц, таких как плечи, предплечья, шея и запястья, посетите сайт. Лучше уменьшить вдвое рекомендуемый вес, указанный выше.
Что касается выбора длины:
Общая длина полосы сопротивления составляет 2,08 метра, а также существуют полосы сопротивления различной длины, например 1,2 метра, 1,8 метра и 2 метра.
Теоретически длина полосы сопротивления должна быть максимально возможной, но, учитывая вопрос портативности, длина полосы сопротивления обычно не должна превышать 2,5 метра.Резинка длиной 2,5 метра и более слишком длинная, даже если ее сложить пополам, и при использовании часто возникает ощущение медлительности;кроме того, она не должна быть меньше 1,2 метра, иначе она склонна к чрезмерному растяжению и сокращению срока службы резинки.
Что касается выбора формы:
В зависимости от формы ленты сопротивления на рынке представлены в основном три типа ленты сопротивления: лента, полоса и веревка (цилиндрическая длинная веревка).Для практикующих йогу больше подойдет тонкая и широкая резинка;для пользователей, которые используют различные мышцы для увеличения мышц и придания формы, толстая и длинная эластичная лента является более гибкой и простой в использовании;Для силовых игроков лучшим выбором будет прочная веревка (с тканевой оберткой) и эластичная лента.
Время публикации: 04 января 2022 г.