فٽنيس زندگي جو هڪ تمام سٺو طريقو آهي.اهو هميشه ماڻهن سان ڪافي مشهور ٿي چڪو آهي.هر عمر جي ماڻهن کي فٽنيس جو شوق هوندو آهي.فٽنس نه رڳو جسم کي مضبوط ڪرڻ جو مقصد حاصل ڪري سگهي ٿو، پر وزن گھٽائي ٿو.ته جيئن سڄي انسان جي حالت بهتر ٿئي.
زندگين جي حالتن جي بهتري سان، ماڻهو پنهنجي صحت تي وڌيڪ ڌيان ڏئي رهيا آهن، اهو ئي سبب آهي ته ڪيترائي ماڻهو ورزش ڪرڻ جو انتخاب ڪن ٿا.
پوء فٽنيس جا فائدا ڇا آهن؟مان توکي ٻڌايان!
ورزش قوت مدافعت کي وڌائي سگھي ٿي، ۽ اعتدال پسند ورزش مزاحمت کي وڌائي سگھي ٿي ۽ توھان جي موذي مرض جي امڪان کي گھٽائي سگھي ٿي.
مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جيڪي ماڻهو باقاعده ورزش ڪندا آهن انهن جي ڀيٽ ۾ ٿڌ ۾ مبتلا ٿيڻ جا امڪان اڌ هوندا آهن جيڪي ورزش نه ڪندا آهن.هڪ ٻي مطالعي جو ذڪر ڪيو ويو آهي ته ايروبڪ ٽريننگ ۽ طاقت جي تربيت ٻنهي جسم ۾ مدافعتي سيلن جي تعداد کي وڌائي سگهي ٿي، بنيادي سبب جسم ۾ مدافعتي سيلن جي تعداد ۽ سرگرمي کي وڌائڻ آهي.تنهن هوندي به، گهڻي ورزش ٿوري وقت ۾ مزاحمت کي گهٽائي سگهي ٿي.مقابلي ۾ حصو وٺندڙ پنهنجي جسم کي ترتيب ڏئي سگهن ٿا ۽ بروقت آرام ۽ سائنسي غذا ذريعي پنهنجي مزاحمت کي مضبوط ڪري سگهن ٿا.
فٽنيس اسان جي ذهنيت کي آرام ڏئي ٿي.جڏهن توهان فٽنيس ۾ حصو وٺندا آهيو، توهان جي ميٽابولزم تيز ٿي ويندي ۽ توهان کي معتدل پسائي ڇڏيندو.ورزش ڪرڻ کان پوءِ، توهان اڪثر آرام ۽ تازگي محسوس ڪندا.اهو ئي سبب آهي ته جسم ۾ اعصاب سسٽم ۽ هارمون جي سطح معمول ڏانهن موٽندا آهن.ان کان علاوه، ورزش ڪرڻ کان پوء، جسم ڪوڪائن نالي هڪ مادو پيدا ڪندو، جيڪو درد کي آرام ڪري ٿو ۽ آرام محسوس ڪري ٿو.ميٽابولزم ۾ واڌ جي ڪري، ورزش کان پوءِ ماڻهن جي اُپت وڌي ويندي ۽ ننڊ جو معيار به بهتر ٿيندو، اهي سڀ شيون ذهني دٻاءُ کي دور ڪرڻ ۽ ذهني صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ فائديمند آهن.
تندرستي اسان جي دٻاءُ واري زندگي کي بهتر بڻائي سگهي ٿي، ۽ تندرستيءَ کي به روحاني مصالحي طور استعمال ڪري سگهجي ٿو.جڏهن توهان گهٽ موڊ ۾ آهيو، توهان ٻاهر ورزش ڪرڻ يا فٽنيس ڪلب ۾ وڃي سگهو ٿا، تازي هوا ۾ سانس وٺي سگهو ٿا، سج محسوس ڪري سگهو ٿا، ۽ مشق کان پوء آرام سان لطف اندوز ڪري سگهو ٿا.ڪيترائي اڀياس ڏيکاريا آهن ته باقاعده ورزش جا چار هفتا خاص طور تي ڊپريشن جي علامات کي گهٽائي سگهن ٿيون.مشق پڻ توهان جي مدد ڪري سگھي ٿي خراب جذبات، جهڙوڪ ڪاوڙ.پنھنجي باس کي باڪسنگ ھدف سمجھو، ۽ توھان تمام بھتر موڊ ۾ ھوندؤ جڏھن توھان کيس ايندڙ ڏينھن ڪم تي ڏسندا
نتيجو: مٿي ڄاڻايل آهي ته فٽنيس علم بابت ڪجهه ڄاڻ ۽ ان جا ڪهڙا فائدا آهن.مان سمجهان ٿو ته اهو ضرور توهان جي مدد ڪندو، ورزش صرف مسلسل ٿيڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان ويجهي مستقبل ۾ واضح نتيجا ڏسي سگهو ٿا.يقينن، توهان کي صبر ڪرڻ لاء ياد رکڻ گهرجي.توهان کي ٽن ڏينهن تائين مڇي مارڻ جي ضرورت ناهي ۽ ٻن ڏينهن تائين جال سڪي.اهو انتهائي ناپسنديده آهي. جيڪي ماڻهو باقاعده ورزش ڪندا آهن انهن جي ڀيٽ ۾ ٿڌ ۾ مبتلا ٿيڻ جا امڪان اڌ هوندا آهن جيڪي ورزش نه ڪندا آهن.هڪ ٻي مطالعي جو ذڪر ڪيو ويو آهي ته ايروبڪ ٽريننگ ۽ طاقت جي تربيت ٻنهي جسم ۾ مدافعتي سيلن جي تعداد کي وڌائي سگهي ٿي، بنيادي سبب جسم ۾ مدافعتي سيلن جي تعداد ۽ سرگرمي کي وڌائڻ آهي.تنهن هوندي به، گهڻي ورزش ٿوري وقت ۾ مزاحمت کي گهٽائي سگهي ٿي.مقابلي ۾ حصو وٺندڙ پنهنجي جسم کي ترتيب ڏئي سگهن ٿا ۽ بروقت آرام ۽ سائنسي غذا ذريعي پنهنجي مزاحمت کي مضبوط ڪري سگهن ٿا.
پوسٽ جو وقت: آگسٽ-23-2022