مزاحمتي بينڊ کي ڪيئن چونڊيو

مزاحمتي بينڊ پڻ سڏيو ويندو آهي فٽنيس مزاحمتي بينڊ، فٽنيس ٽينشن بينڊ يا يوگا ٽينشن بينڊ.اهي عام طور تي latex يا TPE مان ٺهيل آهن ۽ بنيادي طور تي جسم جي مزاحمت کي لاڳو ڪرڻ يا فٽنيس مشق دوران مدد مهيا ڪرڻ لاء استعمال ٿيندا آهن.
جڏهن هڪ مزاحمتي بينڊ چونڊيو، توهان کي پنهنجي صورتحال جي مطابق فيصلو ڪرڻو پوندو، جهڙوڪ وزن، ڊيگهه، ساخت وغيره کان شروع ڪري، سڀ کان وڌيڪ مناسب مزاحمتي بينڊ چونڊڻ لاء.

وزن جي لحاظ کان:
عام حالتن ۾، فٽنيس جي بنياد کان سواءِ دوست يا اوسط عضلاتي طاقت رکندڙ عورتون متبادل طور تي ٽينشن بينڊ کي لڳ ڀڳ 15 پائونڊ جي شروعاتي وزن سان؛عورتون جيڪي هڪ خاص فٽنيس جي بنياد تي يا عضلات جي طاقت جي مزاحمت سان متبادل طور تي هڪ اسٽريچ بينڊ کي لڳ ڀڳ 25 پائونڊ جي شروعاتي وزن سان؛نه فٽنيس بنيادي مرد ۽ طاقتور عورتون لچڪدار بينڊن کي تبديل ڪري سگھن ٿيون جن جو شروعاتي وزن 35 پائونڊ آهي؛مرد پروفيشنل باڊي بلڊرز، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا لچڪدار بينڊ استعمال ڪرڻ لاءِ ورزش ڪرڻ لاءِ ننڍڙن عضلاتي گروپن جھڙوڪ ڪلھن، ٻانھون، ڳچيءَ ۽ کلائي، مھرباني ڪري دورو ڪريو اھو بھتر آھي ته مٿي ڏنل وزن کي اڌ ڪيو وڃي.

ڊگھائي چونڊ جي لحاظ کان:
عام مزاحمتي بينڊ جي ڊيگهه 2.08 ميٽر آهي، ۽ اتي مختلف ڊگھائي جا مزاحمتي بينڊ پڻ آهن جهڙوڪ 1.2 ميٽر، 1.8 ميٽر ۽ 2 ميٽر.
نظريي ۾، مزاحمتي بئنڊ جي ڊيگهه جيترو ٿي سگهي ٿي، پر پورائيبلٽي جي مسئلي تي غور ڪندي، مزاحمتي بينڊ جي ڊيگهه عام طور تي 2.5 ميٽر کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.2.5 ميٽر يا ان کان وڌيڪ جو لچڪدار بينڊ تمام ڊگهو آهي جيتوڻيڪ ان کي اڌ ۾ ويڙهيو وڃي ٿو، ۽ اهو اڪثر استعمال ۾ دير محسوس ڪندو آهي؛ان کان علاوه، ان کي 1.2 ميٽر کان گهٽ نه هجڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ اهو تمام گهڻو وڌائڻ ۽ لچڪدار بينڊ جي سروس جي زندگي کي مختصر ڪرڻ جو خطرو آهي.

شڪل جي چونڊ جي لحاظ کان:
مزاحمتي بينڊ جي شڪل تي مدار رکندي، مارڪيٽ تي خاص طور تي ٽي قسم جا مزاحمتي بينڊ آھن: ربن، پٽي ۽ رسي (سلنڈر ڊگھي رسي).يوگا جي مشق ڪندڙن لاء، هڪ پتلي ۽ وسيع لچڪدار بينڊ وڌيڪ مناسب آهي؛استعمال ڪندڙن لاءِ جيڪي عضلتون وڌائڻ ۽ استعمال ڪندڙن کي شڪل ڏيڻ لاءِ مختلف عضلتون استعمال ڪن ٿا، ھڪڙو ٿلهو ۽ ڊگھو پٽي لچڪدار بينڊ وڌيڪ لچڪدار ۽ استعمال ڪرڻ آسان آھي؛پاور پليئرز لاءِ، هڪ پائيدار ڍڪيل رسي (ڪپڙي سان ويڙهيل) لچڪدار بينڊ بهترين انتخاب آهي.